峰燕瑜伽小课堂：瑜伽好伙伴 常见辅助品

不会酷黑

　　引言：几千年前，印度人开始练习瑜伽时，是没有垫子的，也没有现在的瑜伽球。然而，随着时代的发展，越来越多的专业瑜伽练习者意识到，通过借助瑜伽垫、瑜伽球等辅助品的帮助，能够让瑜伽运动呈现出最佳的效果，同时也可以利用现代科技的产品，避免运动损伤问题的出现。峰燕瑜伽小课堂，为大家介绍瑜伽运动的好伙伴——常见辅助品到底有哪些？
　　
　　
　　
　　峰燕瑜伽垫
　　
　　对于瑜伽练习者，特别是初学者而言，瑜伽垫的选择非常重要，因为瑜伽垫由专业的材料制成，将其铺在地上练习，可以防止脊椎、脚踝、髋靛骨、关节等部位的碰伤，因其具有一定的防滑性，所以也可以防止捧伤等运动损伤。以峰燕TPE瑜伽垫为例，作为目前最好的环保材料，TPE的耐用性与舒适性更强，对人体有着亲和感，更利于瑜伽基础动作的练习。
　　
　　客观而言，瑜伽垫的选择并没有特殊的要求，但基本原则就是适合个人的需求，包括不同的练习方法和个人的喜好倾向。不同的流派的瑜伽练习，由于重点不同，那么，瑜伽垫的选择上也有差异。比如，你练习的是古典哈达瑜伽，大多数时间是比较静态的，那么可以选择厚一点，软一点的垫子，坐着也会舒服一些。如果你练习的是阿斯汤加（Ashtanga Yoga）、流瑜伽（Flow Yoga）或力量瑜伽（Power Yoga）。因为有不少体式串接要以跳跃来完成那么太软的垫子就会影响平衡动作的完成；垫子的防滑性能也要求更好否则因为大量出汗会发生打滑酌现象，有可能滑倒而受伤。
　　
　　
　　
　　峰燕瑜伽球
　　
　　如果说瑜伽垫是初级者的必备辅助品，那么在成功踏入瑜伽运动后，瑜伽球也将成为标配。从专业性的角度而言，瑜伽球的好处多多，不仅有着很好的损伤恢复和康复功能（特别对脊柱和骨盆的锻炼），在锻炼时比较安全，不容易出现损伤；而且还能够提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。长期使用，可有效使得你的身姿，塑造完美曲线。对于那些对身材不满意的人而言，瑜伽球都可以有针对性的锻炼方法，追求理想的身形。当然，想要达成理想的状态，还要掌握多种瑜伽球的训练方式。加厚、防爆、磨砂的无味环保峰燕瑜伽球，有着超强承重和权威认证，能够满足多种锻炼方式的要求。
　　
　　例如球上头撞膝式动作——坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。伸展背部及大腿后方肌群，促进血液循环，令双腿变得具弹性和柔软。
　　
　　峰燕瑜伽友情提示：瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的安摩，放松，消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。
　　
　　“峰燕”取峰享瑜伽，自由如燕之意，在5000多年前的古印度文明时期，在印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，仔细观察动物如何适应自然生活，根据这些结合人类身体结构，各个系统的技能，创立出了一系列的有益身心锻炼方法。峰燕提取瑜伽之精髓，带您感受在山峰之巅，瑜伽所带来的身心灵和自然和谐统一的舒适体验。峰燕瑜伽优势，专注专业发展，二十年的坚守只为专业发展，二十年的专业生产经验，不断创新发展，在确保品质优势的同时，也在迎合时代的发展。