刮油解腻榨汁机食谱丨果汁机什么牌子质量好？教你怎么健康吃火锅

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　　天气越冷，我就越想约上一堆朋友出去炫火锅。一堆人围着桌子，吃着热气腾腾的火锅，美味又驱寒，真的太幸福了。不过，很多人在吃完火锅后，会出现腹泻、口腔溃疡、咽疼龈肿，大便干结等症状。其实，这就是所谓的“火锅病”。作为一个火锅爱好者，今天就来给大家讲讲，怎么健康吃火锅！

　　1、不要吃太烫的食物。

　　我们食道正常的耐受温度一般是40℃左右，一旦高于这个温度，就很容易对食道及胃黏膜造成损伤，更可能烫伤。尤其是麻辣火锅中的麻辣成分具有很强的刺激性，也会对消化道造成充血和水肿，吃的食物温度过高甚至会引发食道癌。

　　2、尽量选择清淡锅底。

　　冬季天气干燥，辛辣食物会使脾胃消化功能失调，产生内火。所以如果你是易上火体质，还是尽量少吃辛辣锅底的火锅，可以选择菌菇锅底，低脂又清淡。在选择蘸料方面，也不宜选择辣油，而应选择营养价值高的芝麻酱，它能提供大量的钙和维生素E，比较适合高血压、高血脂患者。

　　3、荤素搭配合理。

　　蔬菜的种类尽可能多样化，如选择对身体益处较大的菠菜、西兰花、生菜、油菜等；此外，菌藻类食物也很好，不仅可以清理消化道，还有助于减肥。肉类可以选鱼虾、牛百叶、鸭血、鸡肉等热量低的。

　　4、火锅后一杯解腻果蔬汁

　　吃完火锅，可以喝一杯解腻刮油果蔬汁。就像饭后吃水果的效果一样，健康美味，一举两得！

　　不知道榨果汁的果汁机什么牌子质量好？可以看看惠人原汁机H310A，韩国原装进口产品，颜值高，品质靠谱。我每次吃完火锅，都会用它榨一杯黄瓜雪梨汁，食材洗洗干净，整颗直投，分分钟出汁，原汁原味，减脂刮油，太清爽了。

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