男性性增强，几招让男人重拾雄风的小举措

花萝花开

爱情的种子得之不易，栽培更难，好不容易生了根，然而因为男人的性能力不给力给婚姻蒙上了不和谐的因素。由于房事不给力，也会让男性很没面子。特别是男性在性爱中表现不佳必然会影响到性爱的质量，甚至会引起伴侣的不满，所以，男性朋友们一定不希望这种问题的出现。遇到有阳痿早泄的苗头，二人千万留心，别让这不和谐的因素破坏了两人的美好爱情。那么，如何增强男性性能力?接下来详细的介绍一下几招让男人重拾雄风的方法


男性性增强方法一、从沟通、调整心态开始：

男性性增强方法从改善自己的心态开始，夫妻和睦会促进我们整体的生活和谐。性爱生活的和谐更是如此，所以夫妻之间的沟通非常必要，不要总是低头玩手机，多多聊聊天加强两人因为长期生活疲劳后的交流。同时在性生活的时候加入一些技巧是很有必要的。特别是性底下或者早泄时间短的男士接受性知识的再教育可以增强治愈的信心，要从心理上和行为上建立起对射溢完全可以自主控制的信念。

1)很多人说在一起久了已经没有话说了，其实不是需要每天都说。而是在不经意的时候有兴致的时候主动的提出一些交流：比如我们不能一味的只做自己有兴趣的事，我们需要探讨一下，甚至对一个视频发表一下间接也是一种有效的交流方式。

2)心理上要学着去了解爱爱各阶段的特点及反应表现，爱爱过程中男女双方性反应高潮的特点。从而掌握适合自己的爱爱技巧，避免早泄的发生。

3)行为上通过深吻大量的爱抚来激起双方的快感，当达到良好的状态之后再行迎送之事，这样有助于伴侣获得更好的性爱体验，自己也能够充分的集中火力于最后，将射溢的高峰集中在最后。

男性性增强方法二、不手瘾、不纵欲，调整性生活次数：

不要一味的追求快感、次数，将质量放在第一位。男性朋友过度的重度的手瘾习惯，每一次夫妻生活时间，也是与自身年龄相关的，过度势必会导致身体透支。

1)15岁到20岁的小男人正值青春期，这个时间段特别容易受到不良影音的影响导致染上手瘾的习惯，虽然我们不能杜绝这样的行为，但是一定要树立一个正确的观看思想，同时一定不要染上为了追求一时的射溢快感导致染上重度手瘾的恶习。

2)正常情况下男性在20-30岁之间，精力是一生中最旺盛的阶段。在这个时候，男性朋友可以根据自己的实际情况，适当的增加一些夫妻生活的频率，大概每个星期3-4次比较正常，一次15分钟的时间很不错了。

3)对于30-40岁之间的男性，这个时期往往也是压力大，应酬多，这个时候最好还是需要减少夫妻生活的频率了，每周保持2-3次是比较合适的。这样不只是身体不会受到影响，还有利于缓解自身的压力，每次的时间不要太长，一般在10分钟就可以了。

4)到了40岁之后，身体各方面的素质也是大大下降，特别是平时不运动的男性，身体可能会比较差。这个时候，千万不要频繁的进行夫妻生活，，每周一次就可以了，而且时间最好控制在5-10分钟，这样或许更有利于身体健康。

男性性增强方法三、借助情趣用品延时：

我们可以了解了解到早泄除少数患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数人是属于个人行为心态因素引起的。如果一个男人能够拥有良好的性时间能力，那么他可以享受高水平的两性生活。对于很多硬度好但是泄得快的男士来说希望临场发挥得更好，迫切需要一种能够临场应对的方法来提升一些时间。

1)对于硬度好时间短的男士使用艾尼森延时喷剂这样的延时情趣用品也未尝不是一个更好的选择。作为一款常用的外用延时情趣用品，艾尼森延时喷剂这种能够临阵及时使用的情趣用品，比起内服药，是更直接有效的方法。男人能够从秒射到维持几分钟十多分钟，也就间接的提升了对性爱的信心，可以充分的展现自己的床上能力。

2)相信很多人都知道目前有的品牌已经生产出属于自己品牌的延时安全套，它的表面有一种特殊的功能油存在，并且还有持久环呢，所以说可以保证在一定程度上让夫妻双方的同房时间得以延长，还可以保证让你在实际同房的过程当中可以获得更多的乐趣。所以使用安全套也是一种不错的延时方法。


男性性增强方法四、行为刺激腹股沟：

1)为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。

2)如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于玉柱根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压玉柱根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

男性性增强方法五、运动饮食不能少：

男人无力软而时间短也需要保护肾。肾脏是我们重要的器官，当我们发现一旦出现问题，这会直接影响我们的身体健康，在平时就要做好补肾养肾的工作,把补肾保养好，养好身体不但是保护了自己，还保护了伴侣。可以通过以下个方法来调理：

1)说起补肾壮阳我们脑海想到的第一选择就是中药，不少人马上想到鹿茸、人参、鹿鞭，其实补肾壮阳的中药还有很多，如常见的枸杞、杜仲等也有补肾壮阳的功效。具体吃什么中药可以补肾壮阳，我们要根据医生的建议来服用，对症下药才能够更好的有助于养我们的肾。

2)每天做适量的运动，比如，每个星期或者每天保持足够多的运动量，可以做瑜伽、跳舞、健美操，户外可以跑步、打球、爬山，这些运动能有效的增加肾功能的新陈代谢作用，还能够加快肾脏的血液循环和肾气的生成。

3)睡眠质量要提高，睡眠对于补肾养肾是很重要的，每天保证有八个小时的高质量睡眠，做到早睡早起，作息要规律，最好十点之前就要睡觉，早上也要坚持七点前起床喝水排毒。水的数量和质量对于补肾养肾来说是非常重要的。

4)饮食要做到营养均衡和清淡，不要摄入过多的盐分，因为盐分会加重肾脏的负担，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些补肾的食物，例如黑色的食物，黑芝麻、黑米，水果方面多吃苹果、香蕉，富含维生素和矿物质的水果，对肾脏有好处。

对于男性性增强方法还有很多，以上总结了一些常见的应对方法，对于可控的和不可控的，我们需要去分别的对待。比如精神压力过大我们就需要放松身心休息好。夫妻关系有隔阂的我们要主动消除这种隔阂。不良行为导致的早泄可以用艾尼森喷剂来延时等等都是针对性的来调整，特别注意的是如过度紧张或兴奋、疲劳、心情极度抑郁、性生活过于频繁等导致男性早泄阳痿性能力下降。也需要两人的详细沟通，夫妻之间的沟通，互相理解更是改善的关键。