益生菌要吃多久效果最好？这份自白书告诉你真相！

有悲傷作陪

很多宝妈给宝宝吃益生菌的时候，最关心的问题是：这个益生菌到底要吃多长时间？在回答这个问题之前，我们先来听一听益生菌的自白，看看它们是怎样在宝宝体内工作的。


益生菌的自白

我们在人体内发挥作用，可不是一天两天就能实现的，而是要经过四个阶段，这可是一段不怎么短的时间哦！

1—4周：竞争期
这段时间里，我们益生菌会在人的肠道中掀起轰轰烈烈的肠道大战，和有害菌、中性菌展开激烈的竞争，抢夺它们的食物和地盘，将它们从肠壁上赶下去。当然，有害菌可不会乖乖的束手就擒，它们反抗得很激烈，会在死前释放大量毒素和其它代谢产物，这可能会让人有点小不适，比如总是放屁，或者有点拉肚子等等。这是一场两败俱伤、以命搏命的战争，有害菌死了不少，我们的益生菌队伍也在成片成片地死亡。

4—8周：优势期
由于这段时间我们的宿主一直在吃益生菌，因此给我们带了源源不断的生力军。我们渐渐占据了优势，在数量上超过了有害菌，有害菌释放毒素和其它代谢产物的量大大减低。同时，我们还会帮助宿主体内原有的那些益生菌伙伴生长起来，团结协作，共同打扫一地狼藉的战场，修复破损的阵地。因此，宿主会感到症状有了改善，正在好转。

8—12周：巩固期
这短时间，我们的小伙伴们依旧在源源不断的增加，能打扫战场、修复破损阵地的人员越来越多，因此修复的速度也越来越快。我们人多势众，释放的抗菌素让有害菌越来越少。这段时间，宿主可能会感觉自己已经差不多恢复健康了，不过，有些有害菌实在太顽固了，生命力非常顽强，我们一刻也不能掉以轻心。

12周以上：稳定期
我们和还存活着的一小部分有害菌进入了胶着状态，我们杀不死它们，它们中的一大部分进入了休眠状态，也无力继续和我们战争，因此，我们达成了一种新的平衡，宿主完全恢复了健康。但是，这并不是结束，我们要时时刻刻保持警惕，防止它们卷土重来。如果宿主饮食习惯不好，那送进肠道的东西大部分会成为有害菌的帮手，让他们快速回复战力，不久后又会兴风作浪，杀得我们片甲不留。当然，如果宿主能够继续给我们送进源源不断的益生菌伙伴，那我们肯定尽力杜绝一切隐患，时时刻刻打压有害菌，让它们没有机会东山再起。

专家建议：
如果条件允许，建议长期坚持补充益生菌，好处巨大，可以预防各种疾病。

如果不能坚持每天补充，最好一次坚持半年。但是，由于现在生活、饮食环境很难让我们的肠道菌群达到最佳状态。因此，过一段时间后还是需要继续补充，也就是要阶段性地补充益生菌。

如果家里条件实在不允许花太多钱在这方面，那也最好连续补充够3个月，因为从上文中不难看出，12周以后体内的菌群才能再次达成平衡，否则有害菌死灰复燃，之前的补充可能效果大打折扣。


艾百欧益生菌采用国家规定的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中的鼠李糖乳杆菌HN001、乳双歧杆菌Bi-07、乳双歧杆菌HN019三大菌株协同增效，强壮优势的菌株，耐胃酸、胆汁，黏附力强，存活率90%以上，且保质期内每袋益生菌不低于120亿活菌，在配方上艾百欧特别添加益生元FOS，不含乳和麸质谷蛋白，不添加蔗糖、香精等。