一年中10月最易减肥 揭秘吃什么零食不长胖

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　　据《纽约时报》报道，科学家研究发现，对于那些想减肥的人来说，10月是最好的时间段。因为许多人刚刚在夏季吃了很多食物，疯狂参加户外活动。此外，还因为一年当中这个时候没有大的假期，不会受到不健康饮食的冲击。10月有许多因素，可以帮助一个人达到他的目标体重。江苏美容养生馆发现：对于想减肥的人来说，是最好的减肥时间段。友情提醒：距离10月份结束还剩俩星期。

江苏美容养生馆

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　　吃什么零食不长胖 越吃越瘦的8种零食


　　豆腐干


　　在吃什么零食不发胖的问题中，豆腐干也是最佳的选择，在中最为突出的便是高钙。还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。江苏美容养生馆发现，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，但会导致肥胖的脂肪含量却不足16克，多吃也不会发胖。


　　酸奶


　　奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。


　　海苔


　　海苔中含有大量的维生素以及人体所需要的矿物质，其中以碘的含量为最高。海苔非常的薄，同时在海苔中不含有一点脂肪，热量非常少，可以说是女性最佳的零食首选，就算你多吃也不用担心会发胖。


　　牛肉干、酱牛肉


　　富含蛋白质、铁、锌等人体最需要的营养素，而且非常充足，有很好的饱腹感。肉干还可以锻炼咀嚼能力，有助牙齿健康。江苏美容养生馆提醒：不过肉干也是一种高热食物，所以要控制好量。


　　水果


　　水果是最好的零食，许多水果都有益于美容护肤，如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等，维生素含量丰富，能增加身体对细菌的抵抗能力，减慢或阻止黑色素合成，增白皮肤。


　　吃什么零食不长胖，通过江苏美容养生馆的介绍我们可以看出，想要减肥没有必要把所有的零食都戒掉，像以上介绍的这些零食就会让你越吃越瘦。关注“江苏美容养生馆”,专家医生在线解答。