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分享原来这样也可以瘦后不变胖，好想和孙红雷吃饭呀！: 张丽 2016-7-6 15:47; 原来这样也可以瘦后不变胖，好想和孙红雷吃饭呀减肥是一件非常不容易的事情，能成减肥的人是非常少的，如果你成功了，你值得佩服。减肥不容易保持更不容，大多数人减肥成功后，就放松了，大吃大喝，不知不觉又胖回来了。那现在就来说一下怎么保持好身材。 1、控制好食量这点很重要，你的食量也决定你的身材，特别是有胖子的体质的MM,美食的诱惑总是这样不穷尽，自己心里一定要明白，什么该吃什么不该吃，夏天来了嘛，是美女的就该自觉远离冰淇淋。 2、怎么吃有一定依据，吃饭快的人一般比吃饭慢的人要胖，多咀嚼不仅有助于消化，防止便秘。还能有活化大脑，刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。 3、怎么走路大家都知道走快了，身体会发热，提高体温，促进新陈代谢。即快走能，比起慢走时更能锻炼肌肉。快走可以成为极好的锻炼方式。 4、怎么穿衣我相信大多数人，有愿意买穿着宽松舒服一点的衣服，并不想，买那些穿刚好，有束缚的衣服，建议一定要偶尔穿一下紧身衣，如果身体有什么变化一下就可以观察出来，也时刻提醒自己要注意。 5、爱照镜子很多爱照镜子是不好的习惯，但不知道照镜子就是要给自己一个暗示，身材有没胖呀，今天是不是该少吃一点了，很好的提示自己（喵星人也爱凑热闹） 6、睡前两个小时完全不能吃东西在晚上吃东西是最容易长胖的，因为每个器官都在休息，便不能吸收了，囤积脂肪。 7、睡之前喝胶原蛋白看到这里可能会问睡前不是不能吃东西吗？对！睡前不能吃，但是胶原蛋白本是人体一部份，有瘦身的功能让皮肤恢复弹性，是不会长胖，只能瘦，德国vikki的胶原蛋蛋白是提取于深海鳕鱼，也是不错的。 8、喝帅哥吃饭有帅哥的地方，当然就有淑女，像我就是，在闺蜜面前是如此粗犷，有帅哥画风都是唯美，哪敢大口吃肉，大口吃饭咯。喝一口水都撑死了。和帅哥吃饭会不自觉减少食量。（孙红雷，我的丑帅哥大爱，好喜欢看《好先生》）; 108 次阅读|0 个评论

分享做对这些，不用整容你也可以比网红更美: 张丽 2016-7-6 10:51; 做对这些，不用整容你也可以比网红更美在这个网络高速发展的时代，网红可是红了整个网络世界，她们怎么可以这么美？！不用羡慕，你也可以比她美更美，现在来看一下该怎么做吧! 一、从洗脸开始我们每天洁面都是必不可少的，习惯性的洗脸就是上下，最终结果就是，黄油脸和双下巴！请从现在开始就尽可能地俯下身子，让脸部与地面尽量平行，用打圈的方式涂抹洁面品然后用手捧起水向发髻两侧拍打清洁，而不是从上往下“刮”干净。爱马仕毛巾帮助你洗脸。二、美白是必要的美白第一步，就是洗脸去角质死皮，但是做得太频繁也是不好的，一周两次就够了。还有就是每天都敷美白面膜，一般的美白面膜并不适合每天用（列如xyon水芝漾玫瑰面膜，虽然说效果好但是偶尔一片，也许会比天天敷好得多），建议隔天使用，因为天天用会让正常角质层也受到伤害，导致肌肤变敏感、干燥、加速衰老。三、有一个适合自己的发型发型很重要，你的脸型决定你的发型，一个适合你的发型可以弥补你不好的缺陷，为自己加分。沙宣卷发棒，不伤头发。四、你要健身健身不仅可以有一个好的身体，还可以帮助瘦身塑形，可以没有大长腿，水蛇腰，但要有前凸后翘啊。真正的好身材！德国vikki胶原蛋白，好的身材你值得拥有。五、会穿衣，会打扮有了一个好身材，虽然说穿什么都还过得去，但总得有品味吧，你再看看网红，各个穿得似大碗，你说能不美吗？穿衣可有讲究了。不一定要名牌，但一定要有自己的风格。迪奥Dior量身为你订做。六、会化妆俗话说世界上没有丑女人，只有懒女人。会化妆是必须的。汤姆福特让你更有女人味。七、活出自己的风格网红千篇一律，存在着相似的美，小嘴、大眼、瓜子脸，有些时候神态都相似了，美得相同，太重复了就不再美了！活出自己，有自己的事业，有自己的爱好，有自己的生活，让美不再只是相框。这样你比网红更美。《活出圣洁》; 96 次阅读|0 个评论

分享健康快乐吃出来: zhoutai008 2016-7-1 17:20; MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8 磅Normal0 平时有飞往日本海购的朋友就非常清楚，在日本的药妆店内，酵素产品通常都是占据整排货架。日本酵素不仅在当地迅速走红，还风靡中国国内市场，成为人们美容养颜、瘦身减肥、调理身体 PH 值等的首选佳品，在大量的电视广告强势推广与网络渠道和红人们的推波助澜之下，酵素产品深入人心，几乎所有到日本购物的朋友都会购买酵素，而国内更有不少人专门请人代购酵素产品。　　为何酵素产品卖得那么火呢？究其缘由，主要是因为商家夸大宣传产品，把产品功效吹得神乎其神，特别强调酵素针对果蔬摄入不足、生活压力大、环境污染及生活习惯不佳的人群使用效果极佳，因此吸引众多消费者的青睐。其次，比起动辄上千的胶原蛋白产品，酵素产品的性价比更高，所以大家更容易接受酵素产品。此外，酵素产品一般分为颗粒和冲剂，使用方便，口感极佳，容易携带，而目前市面上还出现酵素新产品 —— “ V ikki清清膄酵素果冻 ” ，口感口味更甚一筹，产品一推出就广受消费者的喜爱，口碑相传，成为人们购买酵素产品的另一个好选择！　　说起酵素，它就是我们常说的 “ 酶 ” ，对人体生命活动起到重要的影响作用，如运动、睡眠、呼吸等，而人体一旦缺乏酶，身体就容易患病，甚至还会导致机体衰老和死亡，所以，抓住这一卖点，酵素产品的热卖便成了一件必然的事情，而对于平时有吃过日本酵素产品的朋友就会很清楚产品使用后的效果反应，对付排毒、治疗便秘等问题特别有效，而且无任何副作用，适合人们长期坚持食用。　　传统的酵素粉口感较差，而 V ikki清清膄酵素果冻则选用进口天然酵素原液，搭配水果作为酵素的载体，这就使得传统的酵素产品成为既好吃又有益的酵素果冻，不仅口感酸甜可口富含弹性，还方便携带，让大家随时随地都可以吃到酵素果冻。　　在市面上买到的众多酵素产品，当中不少都只是选用十几种果蔬制成，而且发酵的时间仅仅为 3 个月，而 Vikki 清清膄酵素果冻却经过 700 天发酵，精选 80 多种果蔬，营养更高，吸收率高，效果更棒。由于 Vikki 清清膄酵素果冻真材实料，果汁含量超过 40 ，因此，大家都更愿意、更放心去吃 Vikki 清清膄酵素果冻，不少消费者都会回头再购，更介绍自己的亲戚朋友前来购买，好产品，好品质，好口碑，尽在 Vikki 清清膄酵素果冻！　　 Vikki 清清膄酵素果冻具有促进身体新陈代谢、调节内分泌平衡、消除体内自由基、防氧化防衰老、排毒养颜、净化血液、调节内分泌平衡等功效，是天然健康膳食。你是否也想有个健康的身体呢？你是否在为挑选酵素产品而犯愁呢？你是否还专门请人去日本代购酵素产品呢？让 Vikki 清清膄酵素果冻帮你解决所有的难题吧！; 235 次阅读|0 个评论

分享减肥ABC解决你的问题: 张丽 2016-7-1 11:23; 减肥ABC解决你的问题一日有三餐，早餐、午餐、晚餐。早上、中午、晚上身体处于不同的状态，采用的减肥方法当然也不用。早上的减肥模式一日之计在于晨嘛，早餐可以说是一天动力的来源，那我怎么能在早餐上省呢。饮食方面 A.早餐像国王早餐是一天活力的来源，如果早餐没有吃得充足的话，会很容易想吃别的东西，所以，早餐一定要吃得很丰盛，糖类、蛋白质的食物绝对不可少，像是面包、米饭类的东西，最好能喝一点胶原蛋白德国vikki胶原蛋白，从深海鳕鱼上提取的，更天然，不仅起到强身健体的作用，也可以瘦身。此外，也可以补充一点肉类，蛋类或奶类，提升早餐的饱足感。 B. 利水、消肿食物的摄取以中医的理论来看，早上7-9点正是胃经正在运行的时候，早上9-11点是脾经正在运行的时候，所以医师建议可以多吃利水、消肿的食物，例如冬瓜、红豆、竹笋、山药、薏仁、苹果都是很不错的选择，可以帮助你将水分排出，不会有水肿的感觉。 C. 甜点早上吃巧克力、蛋糕、糖果，每一样都如此诱人！如果你非常热爱吃甜点，想必你一定很难拒绝如此美味食物的诱惑。虽然我们都知道，在减肥的时刻，甜点也许会让你的减肥计划破功，但是如果任何甜点都不能吃的话，想必你一定也会觉得人生顿时变成黑白的，所以，如果你觉得没有甜食你会受不了的话，建议你早上的时候吃，因为早上是我们活动量最旺盛的时候，这样就算多了甜点的热量，也可以趁早上活动量最强时将热量消耗掉，否则到了下午3、4点之后，整个代谢变慢，就更不容易消耗热量。所以这样不仅可以满足你的口腹之欲，也不会坏了你的减肥计划。运动是减肥必不可少的，有了流汗才有脂肪的消耗。别再在躺着不动了。 A适合在早上做的运动，最好是能增加心肺功能的有氧运动，像是慢跑、踩脚踏车、有氧舞蹈等，可以消耗原本就储存在体内的一部分能量，也可以使你一整天的活力提升到最高，让你一整天都觉得活力百倍！ B中午大部分都是上班做，也没有多余的时间来考虑，吃了饭别急着做，站一会儿就好。 C晚上，已经是一天活动力最弱的时刻，而且也是所有的身体器官准备休息的时候，但是还是要提供给你适合晚上的减肥方式，让你在晚上也不轻易懈怠！对于吃的方面可是大讲究 A. 主食类（谷物）吃到2/3的程度即可现在外食的情况非常普遍，如果你是个外食族，建议你尽量不要将便当内的饭吃完，因为所有市售便当的饭量几乎都过多，如果你全部照单全收，一定会破坏你的减肥计划，或许你会觉得这样的行为很浪费，但是为了你的身材健康着想，这是一定要的！ B. 蔬菜、水果不可少蔬菜、水果不仅能够帮助你的新陈代谢，对于人体更是不可或缺的营养素，尤其是晚上，如果你感到嘴馋，建议你不妨以蔬菜水果果腹，既能得到营养，也能帮助减肥，但请注意，水果仍是以两份为主，否者会不小心摄取过多的热量。 C. 裹粉的主食少吃，带皮的主食不要将皮吃掉其实很多主食、肉类的热量都不高，但是可不要小看那薄薄的一层皮，那是所有脂肪聚集的地方。裹粉的食物也是，会让你在无形中吃下很多油份，切记！我们只想吃的有饱足感，但不想要油腻的感觉。睡前就没有ABC了那个时候，人的身体已经是非常疲惫了大部分的人，在白天的时候通常都没有时间运动，所以晚上的是偶，反而是很好的运动时机。在睡前做一个伸展操还是非常好的，放松疲惫的身体同时达到减肥效果。晚上泡澡当然是必不可少的，不仅可以洗去一天的疲惫，热水澡还能帮助你促进血液循环。你知道吗？血液循环的好坏，对于瘦身的结果也会有很大的影响。当你拖着疲惫的身子回到家中之后，可以选个自己喜欢的音乐，点上蜡烛，引一点熏香，将身体完全沉浸在泡澡的乐趣中，你会发现自己的身材真的会有改变喔！减肥ABC的一天生物钟，让你健康并美丽起来。; 99 次阅读|0 个评论

分享夏天美女都注重那些事儿: 张丽 2016-6-29 15:48; 夏天美女都注重那些事儿夏天只想白成一道闪电最后却黑成了被闪电劈过的模样直男都非常不理解一个现象，为什么他们的女朋友那么怕晒？好像一碰到太阳就会被融化一样，今天就让我们来给男生上一课。如果被晒黑的话：跟一个姐妹出门是这样的：她：我: 跟一群姐妹出门是这样的：她们：我：最惨的是，在男神面前被比了下去：男神：我：当然我见不到宋钟基看到这我们能不害怕吗？能不美白吗？不怕有情敌，就怕情敌比你胸大貌美肤白！！然而，对于美白来说，见效最快的，不是贵的要死的精华，也不是补水至上的乳液，而是！！防晒加内调防晒没做好，你往脸上涂金子也白搭！！调理工作没做，做什么都白忙。你肯定会遇到以下问题：脸上莫名多出许多斑点、面部松垮，老的更快了、易被晒黑，晒晒，但恢复慢炎炎夏日一定做好防晒，晒后一点要修复肌肤，吃胶原蛋白。德国vikki胶原蛋白对人体有很多功效，对美白也是很好的。; 46 次阅读|0 个评论

分享岁月开始对你下毒手了么: 张丽 2016-6-29 14:14; 岁月开始对你下毒手了么你幸福吗男人为什么会有新欢？很多时候并不是男人不再爱女人了，只是你身材走样了，皮肤松弛了，男人嘴上说着我爱你怎么的，但睡觉总是背对着你，也不再和你爱爱。直到别的女人出现，才不加节制的暴露自己真实的想法。如果作为一个女人，整天邋里邋遢，不懂得保养。因为年轻也许你长得美丽动人，很多人会称赞你。25岁已过岁月流逝的越来越快，便会衰老下去，别觉得这是在开玩笑。因为不懂得保养妇科疾病的缠绕，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒，过早出现衰老症状！长年累月的残留病菌、毒素、死皮细胞和排不净的经血，瘙痒、异味等等问题，你说他能不跑吗？引发老公外遇和家庭婚变的定时炸弹！赵雅芝就是一个不老神话，面对着自己同龄甚至比自己小的人毫不逊色，一个是60岁一个是40岁。林志玲姐姐都40岁了，你能想象一下吗，咱们的妈妈有像志玲姐姐那样保养，就不会因为操劳，长那么多斑了，和妈妈一起出门不就是姐妹花了。温碧霞50岁了，还那么光彩照人说句实在话人女就要爱护自己，没人能帮助自己留住自己的容颜，岁月不停的摧残，只要靠自己动起手来，保养也不是只敷一下面膜，是全方面的 1、有一个良好的已是习惯，早睡早起，一定要吃早餐 2、注意个人卫生，你要相信细菌就是滋生在那些你不太注意的地方 3、用一些护肤品 4、给自己补充胶原蛋白，因为人衰老原因之一就是胶原蛋白的流失，不少明星把胶原蛋白当饮料喝，可想而是胶原蛋白的重要性。; 151 次阅读|0 个评论

分享欧洲杯来了！还在傻傻地熬夜吗？教教你正确方法吧！: 东西南北 2016-6-27 11:34; 熬夜看欧洲杯？你 out 了！看看正确方法吧~！　　四年一度的欧洲杯打响了 ! 相信各位懂球的球迷们早已按捺不住内心的激动了，不过对于大部分的时差党来说，熬夜看球还是很伤神的一件事。有的妹纸可能要说“我又不喜欢看球啦，不感兴趣！”那么你们的男朋友要看，难道你们不陪着看吗...！小编作为一个女生，可是一个资深球迷哦~身边也有很多女球迷~ 所以贴心的小编今天就告诉大家一些熬夜看球的小窍门~ 　　咳咳咳~前排的同学请坐好，欧洲杯熬夜观战指南小讲堂要开课了~你也可以称之为小编课堂~ 　　首先是熬夜前的准备工作一定要做好 ~ 　　开始熬夜前，可以来一颗维他命 b ，能够解除疲劳，增强人体免疫力。来一杯德国 vikki 胶原蛋白也是不错的选择，补充人体胶原蛋白的同时，皮肤还不会受到熬夜的影响哦~！另外可以在比赛开始前选择提前小憩一会儿，这样睡眠时间越长，第二天的精力就会越充沛~ 　　其次便是大家最关心的吃喝问题 ~ 　　好多人秉承着 “ 喝啤酒，吃炸鸡，看场球赛赛神仙 ” 的宗旨来欣赏比赛，这其实是犯了熬夜看球的大忌。　　经常抽烟、喝酒、烫头，啊 ... 说错了 ... 抽烟、喝酒、熬夜对身体的损害还是很大的，也是诱发心梗的主要原因。吸烟喝酒对心脑血管病的影响更大，是最危险的因素之一，半夜三更吃炸鸡这种油腻的食物对消化系统和肠胃功能也不太好。所以小编在这里奉劝大家一句，熬夜的时候还是尽量要少吃零食少喝酒 ~ 　　那么问题来了，你在熬夜的过程中渴了饿了怎么办呢，喝可乐、红牛，吃泡面、薯片当然也是最好不要的~小编曾熬夜看球吃了好多辛辣刺激性的食物，结果第二天就在洗手间预定了一个固定的蹲位。　　这里建议大家熬夜时应该注意食物的多样化，适当选择一些酸味食物，这样可以促进食欲。适当增加高蛋白食物，比如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等。如果熬夜时间比较久，中途想加餐就应该以容易消化的流食和碳水化合物为主，比如豆浆、水果之类的。这样既可以补充能量，又不会出现第二天预定蹲位的现象。　　而饮品的话，白开水最好。如果大家为了提神，建议尽量不要选择咖啡，绿茶更适合熬夜的你们。　　因为咖啡因在体内产生作用的时间至少需要在进食后 1小时，所以容易出现熬夜结束想休息的时候，反而因为咖啡因的亢奋作用而睡不着的情况。而选择绿茶是因为除了提神外，茶叶中含有防辐射物质，尤其是看电视时喝茶，能减少电视辐射的危害，保护视力。同时又可以消除体内多余的自由基，不仅能抗氧化防衰老，还能抗癌哟~ 　　再说说各位女球迷关心的皮肤问题 ~ 　　为了避免大家熬出一脸青春美丽无敌性感小红痘，建议大家做好熬夜的护肤工作~ 　　小编熬夜的时候喜欢用比较补水的面膜，比如 XYON 水芝漾的芦荟面膜，做完之后皮肤水嫩嫩的，第二天也完全看不出有熬夜的样子~ 　　一般来说，皮肤在晚 10点到11点将进入晚间保养状态。如果熬夜，人体内分泌和神经系统的正常循环就会失调，从而引发一系列皮肤问题。清洁完脸后，同时涂抹含有充足水分和养分的乳液，最好配套使用，上面小编讲的水芝漾家的护肤套装就不错，比较清爽，又能滋润皮肤不显油腻。中场休息时可按压眼周、轻拍上脸颊。做好上述步骤就能有效避免皮肤问题的出现哟~ 　　最后再说说熬夜之后的补觉工作吧 ~ 　　熬夜结束后，很多人选择倒头就睡，以抓紧时间补充睡眠。不过最好选择先去冲个澡，一是放松身体，二是可以清洁皮肤。之后尽量选择在安静和阴凉的室内休息，避免强光的照射。如果熬夜后身体还处于兴奋状态，可以进行一些热敷，促进血液的循环，也可以喝上一杯牛奶来促进睡眠。　　还有就是熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹哟 ~ 　　说了这么多，有人会问，是不是按照这个方法天天熬夜也不会疲劳啦~对于你这种想法，小编只能说：其实只要是熬夜就会对身体有损害，虽然小编啰嗦了这么多... 　　所以希望大家还是能保重身体，有选择地观看欧洲杯的精彩赛事~如果有没看到的比赛的看战报和集锦也是极好的~ 　　最后祝大家都能拥有好睡眠，幸福观看欧洲杯，健康生活一百年~ 　　 PS：小编福利　　关注微信【德国vikki胶原蛋白】签到即可领取德国进口分装胶原蛋白，养颜养肌肤；积攒金币即可有机会换购vikki清清膄酵素果冻，排毒养颜清宿便，嗖的一下就瘦了！　　关注微信【英国xyon水芝漾】，签到即可领取品牌热销的5款面膜，美白、补水、祛痘...任选哦！夏天是面膜必备的季节，去关注签到就能领面膜，感觉都不用花钱去囤货啦！; 274 次阅读|0 个评论

分享欧洲杯期间，熬夜看球也要注意护肤哦: zhoutai008 2016-6-24 15:43; MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8 磅Normal0 相信大家都懂得熬夜对皮肤的损害是很大的，但随着生活节奏的加快，让越来越多的人在无奈中加入了熬夜的队伍中来。在我们无法抗拒熬夜时，我们要学会保护我们的肌肤，让熬夜对肌肤的伤害降低到最低点。一、重视晚睡前的 “ 晚餐 ” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素 C 或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。二、给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了 —— 使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。三、 “ 晚睡 ” 却不 “ 晚洗 ” 一般而言，皮肤的作息时间是在晚上 10∶00 ～ 11∶00 点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。四、喧嚣中的 “ 镇静 ” 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。五、熬夜过程中的注意事项 1 、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 2 、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 3 、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 4 、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。六、熬夜后的补救措施 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟 ; 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。; 185 次阅读|0 个评论

分享 10种瘦到你尖叫的美食随意吃！: 张丽 2016-6-24 14:07; 10种瘦到你尖叫的美食，随意吃！很多人以为吃的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人难以承受饥饿感觉，反之暴饮暴食一顿。现在就提供10大减肥天然食品，让馋嘴和减肥一族，在有美食吃到饱过程中可让大家减肥都还有乐趣可言! 外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，再加上一杯胶原蛋白，对推动消化系统很有功效。茄子科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。土豆食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。椰菜椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。芦笋含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。海鲜一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。黄瓜全麦包是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子，如果你觉得干吃不下的话调上一杯胶原蛋白配着吃，胶原蛋白也有瘦身功能哟，小编就是每天一杯德国vikki胶原蛋白。燕麦片若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。橙含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的欲望。; 134 次阅读|0 个评论

分享 2016年新的全面解释胶原蛋白: 张丽 2016-6-23 10:58; 2016年新的全面解释胶原蛋白胶原蛋白是一种生物性高分子物质，英文学名Collagen，在动物细胞中扮演结合组织的角色。一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在人体皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白所组成，起着维持皮肤的弹性和丰满度的作用。但是，吃胶原蛋白美容是一大误区。首先应该知道的是，食用胶原蛋白补充剂对皮肤并没有直接作用。所有说“胶原蛋白”有什么好处的都是商家，是没有任何科学根据的骗术。皮肤当然需要胶原蛋白保持弹性，但你吃下的胶原蛋白，都会被消化分解。你脸上的胶原蛋白分子，都是你的皮肤辛辛苦苦自己生产合成出来的。为什么这么肯定呢？因为动物胶原蛋白分子很大，根本无法被人体直接吸收，必须先分解成各种氨基酸。和你身体内能通过血液运输的小分子相比，如果那些小分子是砖头，那么胶原分子就是20层的高楼。胶原蛋白分子的体积太大了，你的血液能把砖头运到皮肤上，但不能把高楼运过去。你的皮肤只能自己用砖头（氨基酸）建高楼（胶原蛋白）。即使你服用胶原蛋白，从消化生理方面分析，吃进去的胶原蛋白经胃肠道的消化、分解成氨基酸，然后被分配到身体的各个组织器官和细胞中，不一定只补到皮肤内。而且，体内胶原蛋白的合成速率受年龄、遗传、环境、疾病等多种因素的影响，与食物胶原蛋白质摄取多少无关。其次，从营养价值方面讲，只有那些氨基酸种类齐全(含有必需氨基酸)、比例与人体所需相符的蛋白质才是营养价值高的蛋白质。胶原蛋白缺乏必需氨基酸中的色氨酸，属于不完全蛋白质，其营养价值远远低于完全蛋白质，如黄豆、胚芽、核果、酵母等。组成胶原蛋白的氨基酸为人体非必需氨基酸，也就是说人体可以自行合成，不用非得从动物胶原蛋白额外补充。人体自身就会合成胶原蛋白，所以不用特意补充。肉食里有胶原蛋白，但也有N倍于胶原蛋白的毒素，吃肉才真正老得快。其实所谓的蛋白质进入到身体里面，都是要分解成氨基酸才能吸收利用的，想直接吸收蛋白质大分子的营养，根本没那回事儿。所以，动物蛋白压根儿就没有什么营养上的优越性，只要全面补充人体必需的氨基酸就好。植物蛋白容易缺赖氨酸，多吃大豆和豆制品就可以解决。想象一下消化一份牛肉的场景：在肠胃40度左右的环境里，一份24小时甚至更久前屠杀加工的牛肉需要停留17小时经过肠胃消化吸收，此过程产生的毒素和负担远远大于它提供的胶原蛋白，身体清理这些肉食带来的毒素所用的能量更容易让人变老。吃一些从动物上提炼出来胶原蛋白（vikki）不长胖，还保护了自己。与此相反的是，素食消化所用的时间和精力很短，内脏老化得慢。而且素食多属碱性食品，人体一直会很轻盈充沛，怎么可能老呢！吃素者看起来往往比同龄人年轻多了，皮肤也很水灵。多吃木耳、胡萝卜、西红柿、银耳之类抗氧化防衰老的蔬菜，特别是一些富含维生素C的蔬果。维生素C又称抗坏血酸，是人体合成胶原蛋白不可或缺的催化剂之一。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织、构成身体骨架，如骨骼、血管、韧带等，决定皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以如果VC缺乏，胶原蛋白就不能正常合成，从而导致细胞连接障碍。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进铁的吸收。此外，还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用，故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用，故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。因此多吃新鲜蔬果的女士往往皮肤红润细腻，这恰恰是VC摄入充分的结果。植物虽然没有严格意义上的胶原蛋白，但很多植物富含蛋白质，而且有类似的糖蛋白，大豆、芦笋、胡萝卜等含量比较高。希望通过素食补充胶质的朋友，可以多食用银耳、海带、海茸、紫菜、木瓜、豆浆等。银耳里有植物胶质,营养是不错的。此外还有水果中的木瓜、植物中海里面生长的海带、紫菜等。大豆亦含丰富的完全植物蛋白,并且大豆含有异黄酮植物雌激素，非常适合女性。素食能让身体清洁，整体处在高效运作的情况下，自然皮肤光亮、老得慢。保护皮肤的好办法还有以下几点：多喝水（注意皮肤保湿）、注意饮食（多吃碱性食品，少吃酸性食品，不吃辛辣油腻）、注意身体健康、作息规律（严禁熬夜）和适当运动。; 52 次阅读|0 个评论

分享面霜、乳液是基础护肤最重要的一步了: 张丽 2016-6-22 14:26; 面霜、乳液是基础护肤最重要的一步了，面霜、乳液中的美白、抗衰老等有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以，拥有一瓶好的面霜/乳液可是非常重要的。护肤步骤是 :卸妆、清洁、按摩、眼霜、乳液、面霜、防晒。挑选面霜、乳液的注意事项日期、成份、颜色、香味、首先一定要看日期是否过期和新鲜，其次看成分，是否是自己想要的，适合自己吗？有什么功效。再次看颜色，闻香味。顺便看一下包装，包装虽然不是最重要的，但是包装很差的产品有可能是不合格产品，最主要的就是选择性价比好口碑好的品牌。用清水鉴别乳液乳液最大的作用就是保湿、滋润。将乳液分为 1水包油 2油包水前者容易被吸收并且较为清爽，而油包水型则不好吸收，涂上也会有腻腻的感觉。想要鉴别乳液，只需要一杯清水就可以了。先取指尖大小的乳液放入水中，通常水包油型会浮在水面上，而且稍微搅拌就会慢慢溶解，变成乳白色；而大部分油包水型的乳液会沉到水面以下，而且不容易溶在水中。折叠保湿面霜、乳液不油腻。油分含量少，最好还有控油效果。保湿成分。玻尿酸（透明质酸），甘油，氨基酸，胶原蛋白，果油等。需要注意的是，甘油是传统的保湿产品，但它主要通过吸收外界水份来保持湿度，所以天气干燥的北方并不适用，水芝漾雪肌面霜等之中就含有独特的保湿成分，相对于甘油的作用要好许多。折叠美白面霜、乳液成分安全。不刺激、不含酒精、温和。见效太快的美白产品对皮肤的刺激也更大。保湿效果好。美白产品通常会滋润不够，挑选保湿效果好的美白成分更容易吸收。美白成分。熊果素，传明酸，鞣花酸，左旋C等。需要注意某些美白成分容易会氧化，要小心保存和使用。美白乳液从前也用过一些，一般美白效果都不是很好，一味美白并不一定会有效果。如果选择不当刺激了皮肤还容易导致其他的皮肤问题。我的经验是，只要清洁、保湿得当，得到适当的保养皮肤就会比以前白，而且会更健康。折叠选购时要先闻味道好的产品成分纯净，不需要浓重的香料来压抑产品异味。面霜装罐时，如果是填装技术良好、质地细致的成品，表层会呈现均匀光洁的形态,一般不会有气孔出现。乳液和面霜搁置过久，除了有酸味异味外，也会有油水份离现象，或是变成上下两层，有些带颜色的乳液还会产生颜色深浅不匀的情况。我觉得挑选面霜、乳液，看包装，那个包装自己觉得好看就会去了解，当然个人喜好，通常我都会打开来闻一下，看看颜色，还有成份，最重要还是日期适用人群一般来说，干性皮肤适合使用面霜以及较为滋润的乳液，油性及混合性皮肤适合清爽的乳液及不含油分的面霜。干燥季节，如秋冬季节，适合使用质地较厚的面霜，而炎热季节，如春夏，适合使用质地清爽的乳液。排行榜单国内外知名面霜品牌有：香奈儿、欧莱雅、艾弗莎、兰蔻、SK-II、雅顿、资生堂、嘉娜宝、倩碧、高丝、自然堂、芳草集、玉兰油、雅诗兰黛、UTU、dermaglow、等。有的人对这些品牌有所了解，有的人使用过这些品牌的产品，可是有多少人知道什么品牌的面霜最好在这里并不是鼓励奢侈，当然，只要在你的消费能力许可范围之内，那就算不得奢侈。无论如何也不要走极端，要对自己好点，但不能总没有规划的用吧；要节省一些，但也不能委屈了自己。上面的全是奢饰品,在中国人均收入那么底，谁家有钱买这么贵的啊～推荐几款口碑好的给MM 1）德国水芝漾玫瑰雪肌滋养面霜：玫瑰的清香保湿效果很好，里面含有保加利亚玫瑰、野蔷薇过、牛有果树果脂、黄芩等新鲜植物箐粹，形成高浓度滋养精华，添加富含矿物质的保加利亚泉水，无色素无香精，可按摩至融化 2）PBA红石榴营养保湿霜30ML：吸收很快，也不油的好DD。 3）佳雪芦荟保湿霜面霜（一定要买高度的）：补水保湿效果真是好到秋冬季会脱皮，这个搽了没几天就好 4）妮维雅的滋养按摩活肤油：淡淡的清香，全身/脸部都可以用，舒缓柔嫩皮肤 5）百草集平衡乳液：真的可以达到均衡皮肤效果，控油效果好却不会紧绷，很温和洗的也很干净 6）美加净CQ霜：很好，很补水。不过稍微有点油的 7）玉兰油天然凝萃滋润霜(粉色) ：很好闻，也很滋润，还不错 8）安利的雅蜜润肤露:涂在脸上有中淡淡的橘香,很舒服，吸收快，也很滋润，很不错噢; 237 次阅读|0 个评论

分享陈晨：告诉你毛孔粗大原因及治疗方法: 陈晨祛黑头 2016-4-12 10:59; 陈晨：告诉你毛孔粗大原因及治疗方法毛孔形成角质粗厚：熬夜、生活不规律、换季与受雄性荷尔蒙的影响，使得角质代谢速率不正常，粗厚角质堆积在毛孔周围，就会让毛孔变得粗糙，同时也容易被阻塞，导致形成黑头、白头粉刺，并且逐渐撑大毛孔内部，这种现象最容易出现在额头、鼻翼以及两侧的脸颊部位。油脂分泌旺盛：皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口，随时随地会让油脂爆发出来；而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山，毛孔自然而然看起来不明显。这种毛孔粗大的情况通常伴随着粉刺与青春痘问题，常发于油性肌肤、青春期以及 T 字部位。干燥、缺水：角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显；反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。不少年轻人仗着自己拥有年轻肌肤的本钱，常常忽略这一点，肌肤保水度不佳，除了让肤表看起来粗糙、毛孔粗大之外，还会令肤色暗沉无光。毛孔松弛、老化：通常超过 25 岁以后，毛孔就会逐渐出现松弛性的粗大问题，加上外在环境的侵蚀，真皮层内的弹力纤维、胶原蛋白就开始松垮、断裂，造成肌肤张力与弹性不佳，失去周围支撑力的毛孔，就会出现椭圆形的毛孔粗大形态。这种情形最容易出现在法令纹附近的脸颊部位。粗大原因 1. （为什么需要收缩毛孔？）这个年龄正是油脂分泌的高峰期。油脂分泌旺盛造成的阻塞令皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。 2. 挤痘痘过度刺激（为什么需要收缩毛孔？）过度挤压面疱、粉刺，一旦伤害到真皮，便会使毛细孔变得粗大。涂抹有刺激性的化妆品及药霜会使阻塞变得严重，毛孔也会越来越大。收缩毛孔补水收缩毛孔，紧致肌肤的第一步就是补水了，做好保湿补水工作可以恢复肌肤的水油比例和肌肤的纹理，使肌肤更水润并且缩小毛孔和紧致肌肤。凉毛巾敷脸在洗脸的时候不妨试试化妆水，在用化妆水洗脸后再将一条冰冻过的毛巾敷在脸上，等到脸上的热气散掉后，就可以了，这样做不仅可以减少油脂的分泌还可以收缩毛孔和紧致、提拉肌肤哦！敷面膜面膜不要忘了，一般几天一次就可以了，但是却是不能忘的，化妆棉是一个不错的选择，可以选择一些含花絮比较多的化妆棉，然后再倒入具有保湿效果的化妆水，敷在脸上就可以了，而且用化妆棉制造成的面膜也可以撕成一小块一小块的，方便又好用。注意休息饮食除了做一些脸上功夫之外，平时的饮食和休息也很重要，记住，不能熬夜，不要吃一些煎炸的食物，要多吃一些蔬菜水果，从内调上解决才可以起到根本作用哦。含植物护肤品平时可以用一些具有紧致肌肤作用的护肤品，在选择这些护肤品时一定要看清楚哦，一般都要选择含植物成分的，像一些含有芦荟、金盏花、燕麦等植物成分的护肤品如唯恩诗面膜就是不错的选择。给大家介绍一款自己一直在用的祛黑头收缩毛孔的产品，唯恩诗祛黑头套装，不仅祛黑头还能快速收缩毛孔哦，但是一款化妆品不一定适合每个人的皮肤，请大家根据自己的实际情况来选择适合自己的产品！; 312 次阅读|0 个评论

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