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害怕在公众面前讲话是非常常见的恐惧心理。有的时候想一想很多的眼睛都盯着就会让人觉得害怕。但是完全可以不必如此。克服恐惧的最好方法就是让自己获得自信心。实际上,只是采取几个简单步骤就足以让你感觉信心增加。
1、练习。
俗语说“熟能生巧”。在公众面前讲话越多,就更容易获得自信心。因此只要有机会就应该登台讲话。
2、做好充分准备。
如果对主题更熟悉并做充分准备,讲话时就会感觉更自信。
3、保持简单。
如果提供的数据太多,无论是听众还是自己都会感到有压力。因此尽量让所讲内容保持简单,但也是增强公众演讲自信心的技巧之一。此外,缩减主题范围,只选择重点还可以帮助你更好的吸引观众。
4、排练但不背诵。
如果尝试背诵,很容易给自己带来压力。在排练时让自己对内容感觉舒服既可以。这样有助于真正演讲时自然流利。
5、有幽默感。
要知道听众并不期望完美,他们知道你也是人,因此难免犯错。意识到这一点就足以缓解很大压力。如果确实出错,彼此笑一笑就会过去。
6、积极思考。
如果总是担心自己会失败,很可能就会如此。因此应该告诉自己会成功,这有助于获得自信心。
7、要始终记住保持自我。
优秀的演讲人也都是充满自己独特的个性和观点的人。如果我们仅仅是去模仿其他人只会让自己显得不够真实。此外,作为一名演讲人,向我们的听众传递有价值信息才是最为主要的目标。所以我们在演讲的时候应该去专注于内容,而不是自己盲目的去表现。这显然对缓解压力有帮助。 |
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