先跟大家介绍一下自己吧，LZ女儿快要满1岁了，怀孕期间坚强勇敢的拒绝了家里每天准备的各类大补鸡鸭鱼汤，期间体重正常未发胖，不是肚子原因没有人会猜出来我是孕妇，孩子出生后健康活泼
PS：并不是大补就会对胎儿好的，也不是只是蔬菜水果就能减肥的。
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乃们都知道凯特王妃这个月就要生第二胎了吧，一向出了名好身材凯特怀孕期间依然苗条可人，要相信英国女王才不愿意自己的小孙子挨饿，凯特一定是在满足胎儿所需营养的情况下保持身材的。
LZ刚怀上的时候，凯特王妃刚生完第一胎，天勒噜，生完小孩还是少女身材好嘛!!于是LZ当即决定翻墙去找她孕期的食谱啦，产后的饮食啦!然后就打死也要跟着学啊，当时LZ的老公居然很支持，真爱啊卧槽!
然后LZ就照着吃咯，有时候西餐吃久了也不怎么对中国人的胃，也会出去吃点其他的调剂调剂，但是找了好的餐厅照着食材变花样做哒~
现在LZ，165，体重基本在95—100徘徊，还是不错哒啦!有木有!!!
好啦，废话不多说，开八!
孕期饮食：情迷印度咖喱，戒掉垃圾食品
怀孕期间的凯特王妃为避免咖啡因对胎儿的影响，戒掉了她最爱的咖啡，以茶代换。同时也戒掉了垃圾食品，把火鸡或鸡肉、鳕鱼、瘦肉、蔬菜、水果、三文鱼做为她每天的固定饮食。
这些食材都好找的啦，一般LZ的老公做菜都是以鸡肉和鱼肉为主，每天都配有水果沙拉、蔬菜沙拉，但有时候这些东西吃腻了，就会跑到有家餐厅去吃点分子料理。
LZ是成都人啊，成都美食多得不得了，可是最爱的还是这家餐厅，尤其是他们的分子美食，美妙到不行。
怀孕期间嘴刁，任何三文鱼的做法LZ都不接受，都不喜欢，就要吃那家的“低温果味三文鱼”。传说中的分子技术，要超低温什么的，然后三文鱼就会特别鲜嫩~
他们家的图也拍得美美哒~
嗯，口水收回来，拉回正题~
另外，凯特王妃在空闲时间把富有微量元素的坚果和干果作为零食。据传虽然威廉王子平日就十分喜欢甜食，但凯特王妃是在怀二胎之后疯狂才迷恋上饼干、蛋糕与饼干等甜点。
(凯特王妃最爱的甜点：太妃糖布丁) 这种皇室甜点当然学不会啦，我们普通孕妇还是滚去吃坚果什么的就好啦~
妈蛋，说到这儿我又想到那家餐厅的核桃了，卧槽!为了防止你们说我打广告，等我八完凯特的饮食再来八那家餐厅。
待产饮食：奶油番茄汤、羊排与香槟
凯特王妃生产所住的一员为拥有全英国最顶尖医疗团队的圣玛丽一员。在这所医院自然生产的标准房一天的费用就高达4.7万人民币。
该医院为凯特王妃定制了科学的的生产食谱。早餐以新鲜水果、酸奶和麦片为主，佐以果汁，酸奶或热饮。
(凯特王妃最爱的格兰诺拉麦片) 普通人家就喝喝酸奶、吃吃燕麦片就可以啦，这个仿照下也挺简单的。
但是乃们知道勒个燕麦片喝几次就好难下咽哒!!!每次都是倒果汁进去混一下，才能吃下去啊!为了美!为了孩纸!!麻麻必须拼了喂!
午餐与晚餐为奶油番茄汤、羊排与地中海烤鸡，餐后甜点为乳酪蛋糕和新鲜水果拼盘。另外，医院还提供了丰富的香槟与红酒单。
这种血肉模糊的汤糊不太符合中国人的审美观，可是只要你细品一口浓汤，便会被它的滋味所征服。LZ绝壁不骗你!!
在入口之前，汤盘中平如镜的浓汤不会给你任何味觉提示，不象番茄蛋汤那样形象生动地和你打着招呼，但是入口后，却是惊喜连连。所有材料的味道混合在一起，细碎地、浓密地不断袭击你的味蕾，你的舌尖渐渐分辨出番茄、洋葱、奶油。。。。。。
味道真真不错啊，LZ老公都是按照食谱做的。
食谱丢出来，不用谢咯：
奶油番茄汤的制作材料：
番茄500克、洋葱1/4个、黄油25克、鲜奶油适量、鸡汤250毫升(用浓缩鸡汤加水也可以)、盐适量、面粉1大匙、香叶2片。
做法步骤
1.在番茄底部用刀轻划十字(方便去皮)，放入开水中烫一会儿
2.将番茄的皮去掉，切成小块待用;洋葱切成末
3.锅中放入黄油熔化，放入洋葱末炒香
4.放入番茄块同炒
5.加入香叶
6.加入鸡汤，烧滚后，加盖，转小火炖30分钟
7.取出香叶，用少量水将面粉调匀，加入汤中，搅拌使其均匀粘稠
8.将汤倒入搅拌机中，搅拌成糊状
9.将汤糊重新倒入锅中，用小火加热，加盐调味
10.将汤盛入汤盘中，倒入鲜奶油装饰即可，配合面包上桌食用
另外医院还为满足王妃的特别需求，为她提供包括像汤，沙拉，煎蛋和土豆，以及三明治和长棍面包等便餐。
介些东西都可以在超市买到咯，LZ就不多说啦~
产后饮食：高蛋白质，低碳水化合物
第一次怀孕使凯特王妃胖了29磅，却以两个月的惊人速度恢复身材。此次怀二胎王妃产后会重复之前的成功瘦身经验。
王妃所采用的神奇瘦身方法为杜坎减肥法，该减肥法以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的标准摄入，令减重者可以无限量畅享允许范围内的各类食物，避免节食带来的一系列副作用。虾、鱼、瘦肉、蛋、豆制品都是杜坎减肥食谱的良伴。
凯特王妃是为数不多的没有私人营养师的皇室成员，一直通过合理但不苛求的饮食以及适当的运动来维持令人羡艳的健康好身材。与戴安娜王妃出于压力的暴食症相比，凯特王妃无疑给大众树立了更为积极向上的榜样。
这里八凯特对于中国辣妈来说其实不太适用，我们无法完全接受王妃的光怪陆离的西餐食谱，但是在其原理上改造出符合亚洲人饮食习惯的食物也并不难，就看个人决心与造诣了，当然你也可以选择在外就餐。
前面也说了楼主吃了几天凯特的食谱就觉得厌烦了，当时孩子他爸怕营养跟不上就满地的需找各类美食，我就是依靠着这些外来食物才把孩子10月怀胎养大的，可能有人质疑我常在外面乱吃很有可能吃的不卫生，营养根本跟不上，这里我要解释一点当时LZ各种鸡鸭鱼汤还是会适当喝一些，而且在外就餐的目的不是为了满足自己口味，而是在满足口味的同时获得胎儿营养的补充。
在外就餐安全问题完全由个人判断了，想在街边摊补充营养完全是不可能的，所以选择餐厅也是门很重要的学问。在这里可以给成都的孕妈们推荐一家分子料理概念餐厅，叫云门锦翠，他们家的菜品很齐全各类肉质品、海鲜坚果类都有，吃一顿完全可以满足各种营养，现在依然是楼主的大爱。
(藜麦香煎鳕鱼配蔬菜沙拉、柠檬布丁，楼主最爱两个菜)
(藏烧澳洲牛肋排：好吃营养不长胖绝对没话说)
(五香核桃：坚果类食物养生养胎减肥必备)
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哈哈，感兴趣的话，可以去尝下呢，味道非常不错。