成都产后康复哪里好？

菡敏1993

成都产后康复，玛丽亚妇产医院产后康复运动，无论是顺产还是剖宫产，产后的恢复性运动（康复训练）都包括两部分：产后的康复训练，和产后身体的锻炼。适当的产后康复运动对产妇的身心健康有很大的益处。
产后42天有一次产后复查，无论是剖宫产还是顺产。产后多久可以运动
无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个女性的伤口愈合速度都不一样，你得做好心理准备，医生可能建议你休息更久，才可以恢复运动。在这期间，可以选择非常温和的活动，比如散步。

产后最重要的肌肉锻炼，是“盆底肌肉”康复训练。
目前盆底康复常见的方法：
1、Kegel（凯格尔）训练

2、电刺激+生物反馈治疗



3
尝试做前屈运动锻炼下腰

产后恢复性运动

有氧运动

在家附近走走。走路是非常安全、有效的运动方式。这项运动的强度不高，可以帮助你在手术后慢慢恢复运动，还可以用婴儿车，带着宝宝一起走。户外呼吸新鲜空气，刚生完的头几周在家休息，可能已经闷坏了。
1
尝试游泳或水中有氧运动
2
尝试温和地骑自行车

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