由内而外江苏美容美体养生馆“吃走体内湿气”

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　　在生活中，我们有没有这样的现象，每天和了足够的水，还是感觉很干燥，还是口渴，脸上总是一种出油的状态，不管使用了粉饼还是控油的护肤品都是于事无补，头发刚洗了一天就脏了，回家总是在打理头发中度过，舌苔腻还有牙齿印等症状····如果你有我们江苏美容美体养生馆以上说的几种症状或者是其中之一，那么就要警惕是否是体内湿热在作怪，所以才会导致这种种的情况导致我们的身体不舒服。


　　晚上按时睡觉每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，上班没有精神头，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。


　　早晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。


　　刷牙前我们江苏美容美体养生馆也建议抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。


　　江苏美容美体养生馆支招5种除湿食物“吃”走体内湿气


　　1、白扁豆


　　白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。


　　2、薏米


　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。


　　江苏美容美体养生馆普及一下哦，薏米的吃法有以下这三种哦


　　薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。


　　再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。


　　单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。


　　3、红豆


　　用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。


　　4、山药


　　山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。


　　5.运动


　　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。


　　看了我们江苏美容美体养生馆“吃走体内湿气”的五种方法，回家后赶紧检查检查自己的身体是否健康，秋冬天气寒冷，体内的湿气是一定要去除的，这样身体才能更健康，工作上也会更有效率。