秋歌护理：孕期喝水6大注意事项

小旁白

    想要孕育健康宝宝，孕期要注意很多事情。那么，孕妈妈喝水要注意什么呢？哪些喝水小细节被你疏忽了呢？

　　1.孕妈妈不要等口渴再喝水

　　口渴说明体内水分已经失衡了，细胞缺水到了一定的程度。孕妈妈可不能这样亏待自己，要准备一瓶水放在身边，时不时喝上一小口。这样喝水才能排毒养颜，健康身体。

　　2.孕妈妈不要喝保温杯里的茶水

　　茶水中有大量的大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等。假如经常把茶叶浸泡在保温杯的水中，很多的维生素被大量的破坏从而降低了音乐，茶水苦涩，有害物质变得很多。这样的水喝了后会引起消化系统及神经的紊乱。孕妈妈在这个金贵的时期，更要倍加注意饮食安全。

　　3.孕妈妈不要喝没烧开的自来水

　　由于自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妈妈不能喝在热水瓶里存储超过24小时的开水，因为随着瓶内的水温慢慢下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈妈身体的内环境极为不利。

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　　4.孕妈妈不要喝久沸或反复煮沸的开水

　　水被反复沸煮过后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子和砷这些有毒物质的浓度就加强了。经常喝久沸的开水，会致使血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白

　　5.孕妈妈不要喝被污染的水

　　孕妈妈绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过得水，即便是经过高温煮沸，水中仍然存在有毒化学物质。

　　6.孕妈妈不要把饮料当做水来饮用

　　有些孕妈妈喜欢口渴就把饮料当水喝，这非常不健康。想要喝有味道的水，可以回去做点柠檬汁、橙汁，健康美味又营养。

　　以上就是孕妈妈喝水需要注意的问题。为了宝宝和自己的健康，孕妈妈要讲究科学饮水哦！

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