白活了，长寿秘诀居然如此简单

yidianjk

但凡长寿的长者，无一例外，都是过着近乎无忧无虑的生活，或许他们曾经也如你我当下一般，有过许多的烦恼和压力，或许他们现在仍有如你面临的一些生活烦恼，但现在他们内心已不再困惑和忧虑，在他们看来，这些都不过是过眼云烟、不足挂齿，压根没有搅动人生长河的压力感，就因为他们远离了困扰心灵的烦云忧海，所以他们健康长寿。

根据国内心理学科泰斗郭念峰教授的研究和业界的共识，影响人类的健康和疾病、特别是慢性疾病的主因，除了基因遗传外，很多是现代人们长期生活在高度紧张、过度压力的心理环境中，而又不知如何应对和化解，这些随时随地降临我们内心世界的困惑、焦虑、忧郁的心理压力，就是许多疾病的诱因根源，聚沙成塔、集腋成裘，终有一天这些不良心境会将我们的健康击得粉碎，甚至让生命不堪一击。

如果我们能积极的妥善处理面临的压力，让我们自己的心境长处乐观开朗的阳台，让内心世界回归“本我”的快乐，从而维护身心的健康。而我们芸芸众生如何能掌握长寿的秘诀、摆脱现实中杂乱如麻和接踵而来的困惑烦恼呢？这是个千百年来古老而现实的话题，其实真心没有你想破脑袋的那么复杂和深不可测。根据古代先贤的智慧、以及现代精神学科和心理学科的研究结果显示，我们现实生活中如影随形相伴整个人生过程的所有的不悦、困惑、焦虑、忧郁、压力，均可通过调整自己内心对事件的看法认知和应对心态而得到缓解或消除，这些过程在心理学上也叫“认知疗法”、“认知行为疗法”等。纵观古今中外，调节调整好我们内心对现实生活中面临的各种各样、形形色色压力的心态和认知，是保持我们健康的不二法门。

在现实生活中，大量以改变认知和行为方式、从而保持或重获健康的真实案例，枚不胜举：

万科董事长王石先生，患癌之后，不甘生命就此凋落，还有太多的责任担当让他放心不下、放手不能，于是他积极投入与病癌抗争的重生之战，他暂放日理万机的集团大业，放下心灵的包袱，遍走河山，几登珠峰，以病患之躯和乐观心态面对未知人生，最终奇迹出现，绝症无药而愈。

创新工场李开复先生患癌康复出院后，如梦顿悟、积极调整认知和心态，并即出书《向死而生》弘扬健康无价的肺腑之感，希望大家要用良好的心态应对生活的种种压力、爱惜自己的健康，一时的生病，是让我们能够学会活得更健康。

日本稻盛和夫先生，每年都会有一段时间，放下所有，独步苦行，只为体味和感悟人生真谛、回归“本我”平常心态，洞述“一切皆是修行”的智慧，从容应对和消解无处不在的各种现实压力。

所谓“压力”，是无形无实的一种内心感受和思维体验，压力其本身并不具有破坏的实质，甚至当我们时常面对适当压力的情境中时，我们对压力的承受力会得到提升、让我们的内心变得更为强大。但过度的压力则会损害我们的健康，需要适时去应对和缓解，而截止到目前，各界专家都会建议给你的方法就是----积极乐观的心态。这也是戴尔·卡耐基先生“消除烦恼的万灵公式”核心要旨。

当下网络媒体上缓解压力的神论良方和心灵鸡汤，虽然忽悠成份不少，但从统计学和心理学来看，很多美文是具有相当积极作用的，不要鄙视、不用怀疑，在无数你不知情的现实生活中，或许这些文字让无数人放下了心灵的包袱，重竖人生的信心、重建未来的航向。所以，健康长寿的秘诀很简单，控制好心态，能以良好的心态从容面对压力，维护身心健康，就一定可以长寿哦。