孕前准备——备孕期间饮食注意事项

七夜By丶

　　怀孕生子基本上是每个女性都会经历的阶段，十月的等待只是为了听到宝宝那声嘹亮的咿呀。随着二胎政策的来临和猴年生子的大热，不少未来的准妈妈准备“收获”老公的爱情“果实”了。备孕可是绝对不能马虎的一件事情，有的女性可以备孕期间会听从长辈的建议，这个不能吃，那个不能碰的。但是，到底备孕期间饮食应该注意什么呢?
                    

　　备孕饮食需注意

　　—备孕对于大多数夫妇来说，是个愉悦幸福的过程，未准爸爸妈妈都希望生个健康聪明的宝宝，自然，在备孕期间的饮食也会受到关注，备孕时候的禁忌有很多，建议您，在备孕期间，可以适当远离以下几类食物，做好饮食结构的调整，有助备孕期营养的摄入和肠胃及其身体的护理。

　　远离辛辣食品

　　—这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

　　远离高糖食品

　　—备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

　　远离腌制食品

　　—腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

　　远离咖啡因食品

　　—在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

　　远离罐头食品

　　—罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

　　远离酒精类饮品

　　—饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

　　最后，玛丽亚天府祝您备孕成功!