元旦饮食攻略，节日期间也要注意养生哦

东西南北

在这么美好的假期来临之际，想必大家已安排了满满的各种行程了吧？亦或，您只是想和自己爱的人呆在家里好好享受闲暇的假期。关于元旦期间的饮食问题需要注意，因为冬天真的是一个适合调理身体的季节。

平时因为忙没有更多的时间很好地调理身体的年轻女性朋友们一定要好好趁元旦这个难得的假期好好地调理好自己的身体，吃些好的，多吃些蔬菜水果。年轻女性白领朋友们元旦期间千万不能再因为贪图方便而再去吃垃圾食品了。一定要更加注意营养均衡的问题，好好补充身体因为平时过于忙碌没能及时补充而缺损的营养成分。

女性白领朋友们可以买点vikki胶原蛋白，每天早晨冲一小袋搭配早餐喝，既方便又营养，同时还可以补充女性身体流失的胶原蛋白，帮助肌肤保持水分和弹性。

此外，元旦将至，你是不是觉得饭局的邀约多了起来呢？元旦期间，各种饭局常常会接连不断，最容易使胃负担过重而受到伤害。下面给大家介绍几个节假日的饮食妙招，教您如何正确饮食，使自己在宴会中既饱口福，又不伤健康。

招数1：赴宴之前喝酸奶

赴宴前最好先喝一杯酸奶。一来可以给肠胃带来保护，二来可以帮助排除在筵席中摄取过多的油腻脂肪。

招数2：多多进食蔬菜

筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

招数3：少量摄取肥肉

如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。

提醒您，健康饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。

招数4：饭后不要马上吃水果

饭后马上吃水果不利于身体健康，这是因为食物进入胃以后，需要1-2小时的消化时间，才能缓慢排出。

如果在饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。

招数5：食用排毒食物

在宴席中吃太多油腻及脂肪多的食物，种类过于杂乱，会给身体堆积一些毒素及杂质，影响身体的健康及肠胃功能。一般在参加宴席后可以食用一些具有排毒效果的比如说vikki酵素果冻，相当于一种零食，但是可以帮助身体排除毒素，调节肠道功能。

元旦假日即将来临，大家在愉快玩耍的同时也要记得保重身体，注重饮食哦。