脱发者不必每天“苦口良药”，如果在日常的生活中能够去注意饮食，合理忌口对于脱发问题也是有着一定辅助治疗作用的，脱发者应该去远离下面的这4类食物。

　　一、含糖量高的食物

　　含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长；糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

　　二、油腻食物

　　过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

　　三、辛辣刺激的食物

　　辛辣刺激的食物也是会耗气伤津、助热生风，让头发失去原有的滋润变得干燥、失去光泽、变得容易脱落；对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物就好像是在火上浇油一样，从而加速身体出现脱发的进程；脂溢性脱发伴严重头皮瘙痒者，如果在平时的时候不忌食葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等等刺激性食物，脱发会进一步加重。