备孕四字真经,准备要宝宝的你都知道吗?

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发表于 2022-5-16 14:28:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
在要宝宝这件事上,相信所有准爸妈都想知道自己能做些什么来提高受孕几率,来为宝宝的健康保驾护航,其实,个人总结起来无非四个字:孕前调理!今天就给大家详细讲讲备孕的四字真经!

孕前调养一:调经。女生应该注意腹部保暖,多吃温补的食物如牛羊肉、大枣等,忌吃寒凉的食物。
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孕前调养二:养气。备孕妈妈在孕前要保持心态平和,适当参加娱乐活动和运动,所以调节一个好心情,对迎接宝宝和对宝宝的发育是很重要的。

孕前调养三:养身、饮食。养身指的是全身的调理,如果夫妻能够坚持膳食平衡,一定能提高受孕和孕育健康宝宝的机会。在备孕期间,遵循多样化的原则,避免高脂肪和高糖、过于辛辣的事物。女生要注意补充叶酸,目前医生一般会开爱乐维给准妈妈吃;男生则需要注意补充锌和高蛋白, 主要是戒烟酒/运动/作息,要提高小蝌蚪质量的可以吃爱乐维男士。

孕前调养四:体温、情绪 。注意修身养性,不要动怒。尤其是在备孕时期,有时尝试了很久也没有怀上,心里难免会有点沮丧或不耐烦,这个时候更需要心平气和了。
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以上孕前调养可以在怀孕前3个月开始进行调养,但如果宝爸宝妈感觉身体健康状况不够理想时,那么越早进行调养越好哦

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