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备孕二胎中,总结了这几招,互相勉励学习

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发表于 2021-10-9 10:47:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
金九银十,不仅是秋季收获的时节,也是备孕的季节。秋高气爽的天气,正好是我们人体最舒适的状态,也是男生小蝌蚪活力最好的时候,如果这时候备孕能做到这几个方面,怀孕就基本稳了,我现在也在备孕二宝中,所以总结一下互相勉励!
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(特别提示,孕前检查是免费的哦)
说起来备孕男女需要关注和注意地方好像很多,但其实重要的就这几点,首先就是生活起居都要养成规律的作息习惯,像我家有一宝的家庭,在作息上已经是被迫规律了,早上7点起床给一家人做早餐,送孩子上学,晚上孩子9点睡觉,我基本也习惯这个生物钟,如果是年轻一些备孕一宝的夫妻,可能周末会和朋友聚会,喝酒,吸烟,K歌,甚至熬夜,这些习惯就需要改正了,规律的生活作息才更有助于孕育健康聪明的宝宝哦。

补充叶酸这件事,想必不需要我多说了吧,必须必的吃起来哦!前段时间各大媒体也有强调叶酸的重要性,备孕期间补充叶酸能为宝宝提供一个更为良好的环境,避免出生缺陷的发生。让宝宝在我们身体里健康发育,多元化营养剂的好处多过叶酸片,所以我一直吃的医生开的爱乐维。
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运动不能少,要适当。备孕期间,每天适量运动也是必要的,散步、跑步其实都可以,不建议一开始就去花钱进健身房,毕竟我们不需要刻意去减脂什么的,我一般吃完饭后会出去走半个小时左右再回来做明日计划,如果有工作没完成,我也不会在晚上做,我会第二天提前一个小时起来完成,那时候头脑清晰,做事的效率也很高,如果不需要工作,早上就去慢跑一会儿,下雨不方便就在家里活动,小区楼下也有乒乓球台,健身器材可以用。多运动,可以增强体质,提高自身免疫力,女生更容易受孕,男生运动也可以提高小蝌蚪的质量和活力,我老公就是通过运动和吃男士爱乐维把精力质量提高的。
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避免过度疲劳,要休息好,从备孕开始,一定要注意劳逸结合,过于操劳也不容易怀孕哦,以前我每天工作的时长大概有9个小时,现在我会缩减到8个小时,下班后就不工作,周末看一本自己喜欢的书,看看窗外美景,让自己头脑放松,晚上更有助于睡眠。
随着物质生活的丰富,各类加工食品冲上了餐桌,味儿美、口感好,但加工制作的过程中却破坏了食物本身的营养成分,从而造成人体人体微量元素营养摄入不足,影响到我们自身备孕怀孕造人哦,所以不要因为觉得自己每天吃很多,就少吃或不吃爱乐维哦。大家一起加油,争取秋天结束时就收获宝宝哦嘿嘿
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