与好孕失之交臂多年的我，终于好孕了，这些才是备孕的关键

如果风在吹啊

备孕虽然看起来像是一件水到渠成的事情，但其实并不简单，这次备孕，我自己就走了很多弯路，真是稍不注意就有可能走进误区，与好孕失之交臂，现在我总算成功好孕，所以想结合我自己经历，说说备孕的关键！

选择合适的时间备孕，其实现在这个时间段备孕就是很不错的，因为不仅能吃到丰富的蔬菜和水果，而且流感的发病率也比较低，十月怀孕后，生宝宝的时候天气也不冷不热刚刚好，有利于妈妈的身体恢复和宝宝对外界温度的适应。

最好选择阳光、空气都比较好的环境，在一个良好的环境下备孕，有利于我们心情的放松，情绪是非常能影响备孕质量的，如果时刻保持一个好心态，在一个好的心情下备孕，也就会更快好孕，同时家庭的成员也应该注意要戒烟，尤其是丈夫，抽烟不但影响自己小蝌蚪的质量，二手烟对女方的危害也是非常大的，何况是在备孕的情况下。

调养好身体是关键。怀孕的最佳时机，就是在夫妻双方身心状态都是比较好的时候，因此保证良好的休息，充足的睡眠，以及良好的营养水平是关键。女方要及时补充富含叶酸的复合维生素片，叶酸剂量首选0.8mg，像医生给我开的爱乐维复合维生素片。如果丈夫的小蝌蚪质量不佳，也可以吃点男士爱乐维。

在备孕的时候夫妻双方都应该尽量避免从事一些高危的职业，远离放射性比较强的地带，我老公的工作会和焊接工人打交道，所以在备孕期间，他也协调了一下自己的工作，尽可能避免接触焊接相关工作。

注意备孕的最佳年龄。在最适合的年龄进行备孕怀孕无论是对于孕妈妈产后的恢复，还是对宝宝的健康都有很好的帮助。男生的最佳生育年龄是30-35岁，女生的最佳生育年龄是23-30岁，不过随着三宝政策开放和现在生活条件水平的提升，很多高龄夫妻也决定再要一个宝宝，如果错过最佳年龄，也不要太担心，认真听从医生指导，做好孕前检查，怀孕也不是一件困难之事。

最后，祝福每一个备孕中的你～～可以备孕成功！