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高效备孕,高龄准妈咪上来跟姐妹们打打气~

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
刚结婚那会儿,家里亲戚催促我早点要小孩,那时候觉得二人世界还没玩够,就想玩几年再说。这时间一晃,我自己已是35+的年纪,妥妥的高龄备孕。不过我心态超好,没多久就顺利好孕了,事业也并没有像网上说的受到影响,所以我想上来跟姐妹们提前打打气、说说备孕法则~
1、备孕法则第一条:养成良好的生活习惯。这一点是备孕的基础,尤其是对高龄准妈咪来说,就更重要了。具体来说,备孕开始,吃饭要按时,作息要规律,早睡早起不熬夜。我每天早上都会慢跑,如果下雨就做室内运动,瑜伽,体操都是可以的。
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2、备孕法则第二条:积极诊治身体疾病。备孕期间牙齿也不要忽视,我去检查的时候,医生就给我开了药,让治疗调理。
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3、备孕法则第三条:为宝宝提前准备充足营养。备孕期间,我们不需要特别过多的增加营养,而需要注意各种营养的均衡摄取。如果在备孕期间就开始大鱼大肉的进食,认为只有这样才能给身体提供充分的营养。那身体很容易发胖,暴饮暴食反倒影响受孕,而且过多的蛋白质和脂肪摄入,对高龄准妈咪来说,容易引发高血压、高血脂的发生,影响未来宝宝的健康。在孕前三个月就要开始补充叶酸了。医生特别嘱咐要以0.8mg叶酸含量+多种维生素为最优选择,所以我一直在吃爱乐维复合维生素片!

4、备孕法则第四条:重视孕前检查,一般建议在孕前3~6个月开始做检查,女方的孕前检查最好是在姨妈干净后3~7天,检查前最好不要同房。抽血的时候需要空腹,所以检查当天不要吃饭不要喝水。做子宫B超需要憋尿,需要尿液化验的项目最好是安排在做完B超之后, 这样能节省一些时间。
5、备孕法则第五条:合理调节工作时间。平时工作较忙的准妈咪,备孕期间最好适当减少一定的工作时间,为宝宝的到来做足准备,花一些心思在备孕这件头等大事上。其实我在备孕期间,工作量并未减少,但同样的事情,我会更高效的去完成,而且积极和同事协调。这样事业和要宝宝两个事也没觉得冲突。

最后,希望不管是适龄妈咪还是高龄妈咪,都要时刻保持一个好心情,这也是备孕中很关键的一点。
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