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感谢家人的重视,备孕时老公努力,怀孕后婆婆努力~努力木有错,关键是用对方法

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发表于 2021-4-2 15:12:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
说到备孕怀孕这件事情,所有家庭都是很重视的,想当初我们可以说是全家总动员,“热闹”的很。后来想想,其实这些努力没有错,只是努力需要用对地方,话不多说,我从三个方向总结一波~

同房努力。建议一周同房两到三次即可。想当初我们为了努力早日好孕,就觉得,只要有时间,就啪啪啪,就能增加怀孕几率。到后期弄得我们都精疲力尽,甚至从心理上都有些排斥这件事,只是为了要宝宝而完成任务,其实同房次数多了,是会影响我们体质的,还可能造成腰肌劳损,影响小蝌蚪活力和质量,并不是同房次数越多,宝宝就来得越快,这样高频次的同房反而是对受孕有影响的,这方面的努力,需要用对频次哦。保持一周两次到三次就行了。
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运动努力。不要过度运动,以防肌肉酸痛,运动当然是对身体有好处的,还对以后顺产有帮助,但是我说的运动努力,是需要掌握好尺度的运动,不要过度消耗体能,太过激烈的运动不仅给身体肌肉造成酸痛,对于准爸爸来说会影响到小蝌蚪质量。我比较建议,以有氧运动为主,跟着keep做就可以的。
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饮食努力。现在,大家生活品质提高了,什么轻断食,均衡营养,都有所了解,我以前喜欢喝咖啡,备孕期都戒掉了,就喝喝水果蜂蜜水,而在孕期的话,更需要做到合理饮食、均衡营养。不过,我婆婆就非常担心,我吃少了,觉得这个阶段就是需要大量营养的时候,一定要多补补,但其实一门心思进补很容易补过量,那就不只是长胖长丑的问题,是会影响到备孕质量的。而且在这个阶段,我们更需要有针对性地补充营养,比如适量补充叶酸。

叶酸对于备孕女性的重要性不需要我多说了吧,大家应该都知道,备孕妈妈口服叶酸量为0.4~0.8mg每天,我吃的爱乐维复合维生素,里面叶酸含量就是0.8mg,不担心叶酸摄入不够,刚刚好。另外里面的维生素和矿物质也比较丰富全面,比如钙、铁等等,足足有19种,能满足备孕期间对营养的需求。男士则可以适当补充能提高精子质量的营养剂,比如爱乐维男士,总之效果挺好的。宝宝来得比我们预期的还快呢~
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最后,想提醒一下,很多在备孕期间的夫妻,觉着还没有宝宝,所以备孕期生病就会习惯自行对症吃药,但其实从备孕开始就要注意,生病了要前往医院检查,在医生的指导下用药!毕竟,宝宝是在停经后一个星期,才能发现的,这期间,若是因为药物影响了宝宝,那可就得不偿失了。

现在宝宝健康出生,我也正在学习着怎么样做一个好妈妈~以后会常来跟大家交流心得~
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