蜜儿堂：大暑刚过，又迎中伏

蜜拓蜜小猫

“绿树荫浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”大暑节气刚过，我们又迎来了中伏。俗话说：“冷在三九，热在三伏”，如果说一年四季最冷的季节是三九天，那么一年中最热的时节就当属三伏天了。

我们将三伏天分为初伏、中伏和末伏，今年中伏时间段为2020年7月26日-8月14日。作为一年中气温高且潮湿闷热的日子，气温的节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿是我们养生的关键。中伏应当如何养生呢？

1、中伏养生，贴三伏灸
中伏气温高，人体阳气盛，此时人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里），为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的好时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴，相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。

2、中伏养生，喝金银花
金银花其实也属于中药，具有清热解毒之功效。夏天用金银花泡水喝，淡淡的花香爽口又防暑，口感极佳。不仅如此，金银花还可以炒着吃，取净金银花置于锅内，用文火拌炒，至黄色为度，取出摊开晾凉，能够清热解表，和胃止呕。

3、中伏养生，吃两瓜
中伏天气炎热，很多人吃饭也没胃口，有两种瓜用来消暑真是再好不过了。冬瓜含有丰富的水分，热量低，夏天食用不仅能够消暑解渴，还易于消化。

苦瓜味苦，有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝的作用。中伏心中烦热，凉拌苦瓜能够保留苦瓜中的维生素，但口感较苦。清炒苦瓜也可，不过建议大家少放油，避免油脂摄入过多。
伏天养生，重点在于遵循《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则。
蜜儿堂温馨提醒：中伏养生，注意防暑祛湿哦。