标签: 血压升高
相关日志
-
-
分享
吃货们有救了！没时间了快进来吧！
-
张丽 2016-6-30 11:07
-
吃货们有救了！没时间了快进来吧！ 1. 早餐可以吃所有自己想吃的东西包括甜食 早上是一天的开始需要大量的能量，也是新陈代谢也非常的强，也最适合消耗高热量的食物。爱吃甜食的朋友，改在早上食用，不易发胖哟。 2. 换一只手 平时都是用右手吃饭，速度也快。现在在时间充足的条件下换一只手吃饭，因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，这样吃得少也有饱腹感。 3. 握拳 研究指出，握拳这个动作与肌肉耐力有关，可间接提升人的意志力。因此，想吃东西时就握拳30秒，有助降低食欲。 4 . 吃带皮苹果 苹果减肥必备品，苹果皮中富含熊果酸，使身体燃烧热量，对抗肥胖。 5. 在安静的地方用餐 嘈杂的声音会刺激人的神经系统，让人心跳加速、血压升高，更容易感到饥饿，从而吃进更多东西。因此，可选个安静的地方，在无压力的环境中用餐。 6. 用小盘子、大叉子吃饭 相同的食物，使用大盘子吃，进食者会觉得分量未达到平均量，而吃得更多，若换成小盘子感觉较丰盛，所以会吃得较少。而使用大叉子会比用小叉子吃得少，因为人们会觉得用小叉子满足食欲的速度较慢，结果吃得更多。 7. 吃点辣椒 辣椒可帮助提升身体新陈代谢，燃烧脂肪。虽然我不喜欢吃辣椒，没办法，减肥还是吃吧！ 8. 别跟吃不胖的人吃饭，吃饭每一口多咀嚼 很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心反而胖在自己身上。而且吃东西一向很快的人，不但吃进去的热量多，而且比一般人更胖。细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。 9. 饭前先喝汤 进食顺序是影响食量与食欲的重要因素，饭前先喝汤，接着吃青菜，再吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，这样就不会摄取过量 10. 个人减肥秘籍 摄入一些酶，帮助消化，每天一颗vikki清清膄酵素果冻，拉干净肠子里的脏东西。每天必备，排除毒素，一身轻松。
-
109 次阅读|0 个评论
