这十件备孕小事做好后，好孕就离你不远了～

如果风在吹啊

二宝成功怀上，身边初次备孕的朋友总有不少困扰和疑问，今天就分享一下我自己总结的备孕扫盲手册，总共十条，如果你想要怀孕的话，就做到这十件小事。

1.评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。过多的脂肪和甜食摄入在孕期对宝宝和自身都是不利的，在备孕咱们就应该养成好的饮食习惯。

2.多喝水，每天至少8杯水，也可以补充果汁或牛奶，如果到了孕期，保持适宜的羊水量，对宝宝的健康发育也是有好处。

3.戒烟、戒酒。烟酒对人体的危害就不需要我过多强调了，建议孕前6月份戒烟戒酒，以以保证优生优育。
4.如果你有运动计划，建议给医生说说，找他确认一下，是否可以继续。

5.做一个全套的身体检查。备孕的准爸爸准妈妈们，可以根据检查结果制定相应的备孕计划，对于可能存在的受孕隐患进行治疗和预防。

6.如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响哦。
7.做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效。
8.回顾一下自己工作是否有诸如空气流通不畅，接触化学药品，经常提重物等，看看这些对于宝宝的发育是否有影响，需要在孕前做好评估。
9.询问医生如何补充叶酸、维生素，一般来讲，建议在准备怀孕前的3∼6月开始服用，现在三甲医院都是推荐多维片了，因为这样能更全面补充所需营养和叶酸。我怀大宝和现在二宝都是吃的爱乐维。而准爸爸如果想提高小蝌蚪质量，也可适当添加爱乐维男士，来帮助更高质量的好孕。

10.保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康，这对常人来说都是不利的， 何况是备孕阶段，对受孕更加不利。要养成好的生活习惯，早睡早起并保持充足的休息。

如果这十件备孕小事，你都能坚持并做好后，好孕就离你不远了～祝福大家