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在要宝宝这件事上，相信所有准爸妈都想知道自己能做些什么来提高受孕几率，来为宝宝的健康保驾护航，其实，个人总结起来无非四个字：孕前调理！今天就给大家详细讲讲备孕的四字真经！
孕前调养一：调经。女生应该注意腹部保暖，多吃温补的食物如牛羊肉、大枣等，忌吃寒凉的食物。
孕前调养二：养气。备孕妈妈在孕前要保持心态平和，适当参加娱乐活动和运动，所以调节一个好心情，对迎接宝宝和对宝宝的发育是很重要的。
孕前调养三：养身、饮食。养身指的是全身的调理，如果夫妻能够坚持膳食平衡，一定能提高受孕和孕育健康宝宝的机会。在备孕期间，遵循多样化的原则，避免高脂肪和高糖、过于辛辣的事物。女生要注意补充叶酸，目前医生一般会开爱乐维给准妈妈吃；男生则需要注意补充锌和高蛋白， 主要是戒烟酒/运动/作息，要提高小蝌蚪质量的可以吃爱乐维男士。
孕前调养四：体温、情绪 。注意修身养性，不要动怒。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦，这个时候更需要心平气和了。
以上孕前调养可以在怀孕前3个月开始进行调养，但如果宝爸宝妈感觉身体健康状况不够理想时，那么越早进行调养越好哦 |
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