夏天备孕好处多多，分享提升孕气的N个小方法

如果风在吹啊

春天还没有享受够，夏天就这么来啦，我现在是最舒服的孕中期。
因为身边很多朋友打算在夏天进行备孕，这样来年入夏之前生下宝宝，气温刚好适宜，坐月子、照顾宝宝也更加省心。在夏天备孕，有什么需要注意的呢？作为一枚二宝妈咪，来具体给大家总结一下。

夏天炎热，莫要贪凉。夏天气温高，总免不了开空调，特别是进出商场、地铁、工作室如今都是冷气开放，造成室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。最好穿件外套，尤其是注意腹背部保暖。空调温度26℃即可，最好不要彻夜开。
如果备孕期间感冒发烧，就诊时一定要告诉医生自己正在备孕，不要擅自买药服用。如果吃了药发现怀孕，建议去咨询产科医生，医生会根据个人情况综合评估。

如果经常呆在空调房，可适当吃一些温的食物，如大枣、山药等。此外，夏天易出汗，盐分损失较多，宜食酸味。
备孕要吃好叶酸。对宝宝而言，叶酸有助于预防宝宝出生缺陷。对准妈妈而言，叶酸还可减轻早孕反应，还能配合铁，减少孕期贫血。所以准妈妈在决定怀孕时，就应该有规律地摄取叶酸，备孕开始就要赶紧把爱乐维吃起来。老公需要提高小蝌蚪质量的，还可以让老公吃上爱乐维男士。

身体状态保持好。虽然天热，但备孕女生在夏天也要适度进行体育锻炼，哪怕是多做做家务。比如傍晚进行散步、慢跑、快走等运动，让自己保持精力充沛！
此外，夏天闷热，无论男生还是女生，都应选择稍宽松的、透气性好的内衣裤，一日一换。

高温天气也要调节好情绪。夏天天气本就闷热，一出汗整个人都黏黏腻腻的，再加上蚊虫多，很容易心情烦躁，还影响食欲和睡眠。此时建议饮食方面少油，多吃些蔬菜、水果、鱼肉等清淡饮食，但记得保持营养均衡。
而熬夜、睡眠不足等，也会影响小蝌蚪这些的活力。所以要保持作息规律，健康的生活方式不仅给自己身体带来益处，也能够提高备孕的成功率哦~

把握每个月的黄金受孕时机。好了，总结以上好孕经验，希望姐妹们可以如期顺利怀上宝宝