备孕二胎中，总结了这几招，互相勉励学习

等着你回来

金九银十，不仅是秋季收获的时节，也是备孕的季节。秋高气爽的天气，正好是我们人体最舒适的状态，也是男生小蝌蚪活力最好的时候，如果这时候备孕能做到这几个方面，怀孕就基本稳了，我现在也在备孕二宝中，所以总结一下互相勉励！

（特别提示，孕前检查是免费的哦）
说起来备孕男女需要关注和注意地方好像很多，但其实重要的就这几点，首先就是生活起居都要养成规律的作息习惯，像我家有一宝的家庭，在作息上已经是被迫规律了，早上7点起床给一家人做早餐，送孩子上学，晚上孩子9点睡觉，我基本也习惯这个生物钟，如果是年轻一些备孕一宝的夫妻，可能周末会和朋友聚会，喝酒，吸烟，K歌，甚至熬夜，这些习惯就需要改正了，规律的生活作息才更有助于孕育健康聪明的宝宝哦。

补充叶酸这件事，想必不需要我多说了吧，必须必的吃起来哦！前段时间各大媒体也有强调叶酸的重要性，备孕期间补充叶酸能为宝宝提供一个更为良好的环境，避免出生缺陷的发生。让宝宝在我们身体里健康发育，多元化营养剂的好处多过叶酸片，所以我一直吃的医生开的爱乐维。

运动不能少，要适当。备孕期间，每天适量运动也是必要的，散步、跑步其实都可以，不建议一开始就去花钱进健身房，毕竟我们不需要刻意去减脂什么的，我一般吃完饭后会出去走半个小时左右再回来做明日计划，如果有工作没完成，我也不会在晚上做，我会第二天提前一个小时起来完成，那时候头脑清晰，做事的效率也很高，如果不需要工作，早上就去慢跑一会儿，下雨不方便就在家里活动，小区楼下也有乒乓球台，健身器材可以用。多运动，可以增强体质，提高自身免疫力，女生更容易受孕，男生运动也可以提高小蝌蚪的质量和活力，我老公就是通过运动和吃男士爱乐维把精力质量提高的。

避免过度疲劳，要休息好，从备孕开始，一定要注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕哦，以前我每天工作的时长大概有9个小时，现在我会缩减到8个小时，下班后就不工作，周末看一本自己喜欢的书，看看窗外美景，让自己头脑放松，晚上更有助于睡眠。
随着物质生活的丰富，各类加工食品冲上了餐桌，味儿美、口感好，但加工制作的过程中却破坏了食物本身的营养成分，从而造成人体人体微量元素营养摄入不足，影响到我们自身备孕怀孕造人哦，所以不要因为觉得自己每天吃很多，就少吃或不吃爱乐维哦。大家一起加油，争取秋天结束时就收获宝宝哦嘿嘿