怎么锻炼提高性持久能力，掌握四点，做个完美男人

花萝花开

你是否想过，早泄是可以全面改善的，让自己恢复到正常的状态?
你是否想过，一点小技巧就可以充分体验过夫妻性生活，同时高潮那种畅快淋漓的感觉?
如果说一件小小的物件能让自己的时间提升7倍之久，你是否愿意尝试一下呢?
如果说每天晚上花10分钟锻炼丁丁就能够大大的改善早泄习惯，你是否愿意坚持行动起来?
对于各种情况的早泄男士，很多人都会问怎么锻炼提高性持久能力。
对于缓慢性爱能够充分享受性生活，还不知道这小小技巧的的男士。
下面我们从以下四方面来讲解，
让早泄的男士不再早泄，变得持久起来充满自信。
让曾经快速完事的伴侣，学会慢慢的去做享受到良好夫妻性生活。

一、
我们都知道，早泄是男性性功能方面的多发病、常见病，既与生理因素有关，也与个人行为有关，心理因素可能更重要。导致早泄的主要因素有：长期形成过早射溢精的习惯、不良情绪、射溢精控制技巧不够、过度兴奋和早年不良的性经验等。总之，早泄的发生是一个多因素联合作用的结果。知道了自己的原因，我们就要摆正我们的心态。
1. 男女双方多进行交流：性生活是男女二人之间的事情，需要双方互相配合，以解除男女双方在性生活中的各种不良的情绪，给双方建立一个良好的信心。如果你出现了早泄，你的女人就是你最好的医生，她最了解你，也最能帮助你，关键是你要及时和你的女人交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决问题的方法。
2. 要充分相信自己的性能力：早泄的年轻人会感到很内疚、很无能，如果连续出现几次早泄，不少人就会开始担心自己的性能力。这种担心对于性生活的影响非常大，常常会导致精神性阳痿。早泄并不说明你的性能力有问题，而是由于你没有调整好自己的状态，这些问题是暂时的。
3. 不要担心会发展成为阳痿：早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展为阳痿，甚至开始回避性生活，每次性生活的时候都很担心是否会发生早泄，而这些心理负担恰恰是导致早泄的主要因素。疲劳、过于兴奋都能够造成早泄，调整好自己的身体，大多数早泄是可以避免的。
4. 不要担心自己的身体：很多人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是到处购买各种补药，听信江湖游医的谎话。其实绝大多数人什么都不虚，根本没有必要进补。更不要相信所谓的“玉柱背神经阻断术”可以改善早泄，因为采用了这种手术导致彻底丧失了性功能。
二、
悠悠睡月中，品味着她那满眼桃红柳绿般的美好。在良辰美景中紧紧相依，在温情脉脉里涅槃成诗。
在现实生活之中，爱江山更爱美人的大好男儿却比比皆是。能偶正确心态面对自己早泄问题，
在过夫妻生活的过程中如何能及时的捍卫男性的尊严，马上让自己的性爱时间更持久?
这时只需要一瓶小小的艾尼森喷剂，艾尼森看起来有点普通，如果你试一次，你会爱上它。
面对早泄难以自控，可以在过性生活的时候喷上艾尼森喷剂是男性延时最简单最直接有效的方法，
就算开始提升三五分钟，也让我们能够面对性生活充满信心，加强了我们心态上的改变。
艾尼森喷剂起来不麻不灼烧很舒适让体验更好，良好的舒适度和延长时间的能力，是整体效果的展现。
性生活是一项让夫妻增进感情的实践活动，如两人都能心满意足，那才算是进入了理想境界;
然而，太多的男人因为早泄问题，已经严重阻碍着两人能够好好去享受性生活。
不管如何，就算是重度早泄，也不能泯灭了我们过性生活的兴趣，始终要保持那份激情。
对于早泄怎么锻炼提高性持久能力?下面就给介绍这一套只用10分钟就能改善早泄的锻炼方法。
三、
行为调理方法是一套《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面记载不吃药也能持久的宝藏秘技。
性生活中我们运用艾尼森喷剂提升抵抗力，用行为调理方法配合，双重结合大大缩短我们调理的时间。
在此将这套男性延时最简单的玉柱按摩操作步骤推荐给大家：
(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。
(2)然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。
(3)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。
(4)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及龟头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
挤捏技术详细操作步骤如下：
(1)采取男性仰卧位和配偶半坐大腿上，对患者玉柱进行按摩刺激，当患者有要射溢感觉时立即停止刺激。
(2)配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射溢反射感觉消失。
(3)也可用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射溢欲望减退为止。
(4)然后再继续进行轻柔的刺激，一次练习4～5次，可以提高射溢阈值，达到改善调理早迣的效果。
四、
过夫妻生活中有了艾尼森喷剂提升时间与行为调理方法的辅助锻炼，我们还需要学会缓慢性爱的技术。
平常6分钟，大家可以做什么?6分钟可以说是转瞬即逝，什么都没干就过去了。
告诉你，其实只要6分钟就能够让女人高潮。对的，做得过程中只要6分钟就够了。
在《性医学杂志》研究中发现，高潮强度与爱爱时间长短有关系，
而女性高潮时间是爱爱时6-7分钟左右，所以我们不宜追求太长的时间，不宜太短。
不要去寄望模仿电影里面可以持续半个小时，姿势不停的换，甚至暴力行为能产生快感。
缓慢轻盈才能够让双方放松心态，全身心的投入到性生活当中。方法很简单：
接吻3分钟：接吻能降低激素皮脂醇水平，激发双方的性欲。但是，说的亲吻不单单是嘴巴，大部分女性都期待爱人亲吻自己的脖子，而亲吻的过程中手也别停，边亲吻边脱衣服，会更加激发双方的激情。
爱抚2分钟：隔着内衣抚摸比赤裸裸的抚摸更加的浪漫，比起单刀直入更加有刺激感。而爱抚的时间越短，女性达到高潮的机率就越小。在爱抚的过程中，还可以适当的使用滑润剂，草莓味的滑润剂会让感官变得更加敏感。
刺激3分钟：对百分之八十的女人来说，轻柔密集的刺激女性私处，更容易让女性达到高潮境界。
爱爱6分钟：高潮强度与爱爱时间长短有关，而女性高潮时间是爱爱后6-7分钟左右，所以用艾尼森喷剂将自己维持在合适的时间就能够获得良好的夫妻生活。
保持1分钟：女性在快要到达高潮的时候，男性千万不要随意的更换姿势或是技巧，这会让女性分心，这时候需保持体位、速度和压力，这样才有利于女人更快的达到高潮。所以男性在爱爱过程中，千万不要换着各种姿势爱爱，以显示你的床上技巧厉害，这样对女性来说是没有愉悦体验的。
看完以上介绍你还在揪心怎么锻炼提高性持久能力吗?享受一场完美的夫妻性生活也不是难事对不对?
和谐的性生活，不仅是促进夫妻感情，高提生活更有品质的润滑剂，是更家庭幸福美满的根基!
对于轻度中度还是重度早泄的男士，我们可以各种方法结合起来运用，这样会起到事半功倍的效果。
不管做什么事情，只要做到全心全意、持久坚持方能成功。性，也不例外......
男人如何延时效果最好,明确了我们锻炼的主题，我们还要有一个坚持的心态来支撑。
此时我们就要树立坚持深耕的心态、坚定我们的意志。
谦虚是成为久男高手的最后一个终极必杀技。始终告诉自己：
只要你还没成功，你就一定不是久男。只要你还没成功，你就一定不是高手。