快要快速好孕？最重要是找准“加班”时机！

如果风在吹啊

发帖前想问一问，有多少姐妹一开始跟我想法一样，认为备孕就是把啪啪啪变成啪啪啪啪啪啪啪，多同房几次就好？？后来我才发现备孕也是需要走可持续发展道路，讲究效率最大化滴，毕竟“资源”宝贵，咱得把它们用在刀刃上～这样不仅省时省力，也可以更快的好孕～今天咱们就来说说——备孕最科学的方法。

等到PL期再“加班”。要怀孕，种子有没有，质量够不够好很重要，在两次姨妈中间，有一个发育成熟、排出的时期，称为排卵期。到了PL期，我们再适当增加频率，这样好孕的概率就会高一些哦！平时的时候咱们就保持正常频率就行，也不需要一直存存储“子弹”。

促排吃什么？提高小蝌蚪质量吃什么？

可多吃一些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等这类食物！医生说如果每天摄入约0.8mg叶酸，PL障碍性不孕的风险就可以降低55%。所以从备孕开始，我就听医生的建议开始服用富含0.8mg叶酸的爱乐维复合维生素片。

提高小蝌蚪质量可多吃多吃富含胚芽的食物，多补充蛋白质，多吃坚果类食物，例如芝麻、南瓜子、葵花籽等等。坚果类富含锌，100g核桃高达12.59mg的锌，锌可以帮助我们提高小蝌蚪质量，工作繁忙的男生可适当补充营养剂，如男士爱乐维这类，成分不多但针对性强的补剂。

如何确定PL期？有了试纸就非常方便了。药房直接购买，一块钱一根的小东西，很多备孕的妹子都买过，使用起来也比较方便，不管在家、公司或商场，只要包里装上试纸和一次性尿杯，随便找个卫生间就可以测了。

PL试纸怎么用？在姨妈来潮的一周后就可以使用了，也可以根据自己的姨妈周期适当调整这个时间.......当两条杠的颜色一样时，则意味着咱们的强阳到来了，下一步就可以安排赶紧“加班”啦。

只要“种子”质量高，土地够“肥沃”，算准时机“耕耘”，收获必然会很快到来滴