秋冬这些水果蒸煮后再吃更有好处

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降温过后冬天的感觉更强烈了，在冬天取暖都完全靠抖，更别说吃冰凉冰凉的水果，所以冬天很多人都不怎么吃水果。但是水果中有很多我们身体需要的营养成分，如果摄入不足容易引起种种问题，所以选择把水果蒸着吃可以帮助我们吸收营养。

苹果：苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

柚子：柚子茶大家都很熟悉吧，很多女生都爱和柚子茶，因为柚子含有的抗氧化元素能够有效延缓肌肤衰老，是冬季上班族很适合的一杯热饮，能够起到清扫肠道的效果。蒸柚子时加点蜂蜜或者冰糖会让味道更好

提到抗氧化就顺便提一下葡萄籽，葡萄籽提取物作为迄今发现的植物来源的最高效的抗氧化剂之一，可以很有效的清除自由基、提高人体免疫力、延缓衰老。但不是说让你也把葡萄籽拿来蒸着吃，选择vikki的葡萄籽软胶囊，提取自新鲜葡萄籽，有效成分更多。

橙子：盐蒸甜橙有很好的止咳效果，也有很多人喜欢把锡箔纸包住橙子仍在火里面烘烤，特别是老年人很喜欢这样的吃法，冬天寒冷如果你不想吃一颗冰凉的橙子，按照上面食用方法也很美味健康。

梨子：冬日吃冰冷的生梨子，不仅对于胃部刺激大，同样更感到身体寒凉。所以一般选择蒸煮后在吃，在家人咳嗽感冒的时候，将梨熬膏服，对咽喉疼痛能够起到滋润的效果。冰糖炖雪梨可是秋冬去燥润肺最佳食品

红枣：大枣的营养成分很丰富，红枣有调养脏器、滋补气血、生津的功效，甚至比一般的保健食品都管用，蒸煮大枣适合脾胃虚弱的人，易于消化更能保持体温。对于女性来讲还有补气养血，美容护肤的功效