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秋冬阳气渐收,尊禧鹿业:维生素D可以用食补

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发表于 2019-10-8 18:03:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是二十四节气中的寒露。进入寒露后,气温将正式由凉爽转为寒冷,白天和黑夜之间的温差也会增加,早晨和晚上的温度会降低。因此,必须特别注意防寒保暖。如果不注意,人体就很容易受到寒气的侵袭。所以,尊禧鹿业建议大家秋季要注意御寒,以免感冒。
首先,要记得及时添加衣服。这时,最好穿长袖长裤,以防止冷空气侵入人体。老话讲:“白露身不露,寒露脚不露”。防寒最重要的部分实际上是脚。在夏天,许多人习惯于赤脚穿凉鞋。而到了现在,必须要穿上袜子,鞋子也应该是舒适保暖的类型。有些体寒的朋友,一降温就容易手脚冰凉,在这种情况下,睡觉前可以尝试用热水浸脚,或者喝一点鹿血酒,鹿血性热,有益精血,养肾元的作用,据《本草纲目》记载,鹿血能“大补虚损”是严寒地区的居民常用来御寒的食物。晚上喝上一点鹿血酒,可以促进血液循环,充足身体元气抵御寒冷。
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其次,要记得勤洗手勤通风。秋天是病毒容易传播的季节。有些病毒在患者接触过的地方可以存活3个小时。因此,经常洗手可以预防感冒。尽管这段时间天气转冷,但也要记得保持室内通风。如果空气流动不畅,则很容易滋生病菌。因此,保持好良好的生活习惯是预防感冒的重要一点。
第三,要记得多喝水。秋冬季节,天气干燥,充足的水分有助于人体润燥。大量的水也可以使病毒远离人体,但请注意不要一次大量补充水,而要少量持续地补充水分。
最后,要记得补充维生素D。适当补充维生素D有助于预防感冒。春夏阳光充足,人体可以通过阳光获得足够的维生素D,但在秋冬季节,阳气渐收,有些人的维生素D摄入量容易不足。此时,从食物中获取维生素D是一个比较好的方法,比如可以吃一点牛奶,鸡蛋,鱼类等等食物来补充维生素D。
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