论坛   健康护理   夏季应该如何调理体寒?
返回健康护理
发新帖 回复
查看: 78|回复: 0

夏季应该如何调理体寒?

[复制链接]
楼主

421

主题

421

帖子

355

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
355
发表于 2019-7-11 11:02:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
体寒是中医的一个病症,中医认为体内寒气过重才会导致体寒,冬天是最容易让寒气侵犯身体,按照冬病夏治的原理,体寒的人在夏天进行调理是最合适的,因为夏天阳气盛,要把体内的寒气驱除出去是很容易的,只要我们注意日常生活和饮食习惯就可以了。
  
体寒就是寒性体质,是体内寒气重的表现,患者会有很多寒症表现,常见的是身体怕冷,手脚冷,但是有很多隐藏的寒症,这些才是严重的,很多人总是觉得身体哪里不正常,去医院检查却没有实际的病变。中医认为这些人都有隐藏的寒症,不要认为这是小问题,寒症是一切疾病的根源,它可以带来很多健康问题,怎样调理体寒呢?夏季调理体寒是最合适的,下面来详细了解。

1、注意饮食:夏天不要吃冰冻的食物,这种食物会伤害人体的阳气,加重体寒。

2、注意适量饮水:很多人每天都要大量喝水,多余的水分是导致体寒的主要原因,所以要适量喝水。

3、多运动:动则生阳,运动是调理体寒的最好方法,在炎热的夏天很多人不爱动,喜欢在空调房呆着,这样不好,体寒的人要多运动,可以选择散步、瑜伽、游泳、慢跑等强度低的运动。

4、敲击大腿:体寒的人会有经脉痹痛的现象,可以经常敲大腿两侧,坚持每天敲100下。

5、温水坐浴:夏天体寒的女性每天温水坐浴半小时,能保持身体的清洁和干爽,还能促进盆腔血液循环,有驱寒通经的作用。

6、注意保暖:女性在夏天不要贪凉,特别是经期一定要注意保暖,不要用冷水洗头洗澡。

7、注意补气血:体寒的女性在月经结束后应补充足够的营养,多吃补血的食物,多吃牛羊肉、乌鸡、阿胶、当归、龙眼肉、樱桃等食物。

8、艾灸:夏天经常艾灸可以驱除体内寒气,达到治疗体寒的目的。

9、控制饮食:体寒的人不要吃得太多,否则不但不仅会导致肥胖,还会加重体寒。

上面这些就是夏天调理体寒的方法,只要坚持调理一个夏天,到了冬天就不用因为体寒而烦恼了,除了饮食调理之外,运动是保障身体健康最好的方法,只有保持规律的运动,气血才能畅通无阻,经常坐着不动,气血运行就会虚弱,容易导致体寒。

成都玛丽亚天府妇产儿童医院,预约QQ:1134941892,地址:成都市天府新区天府大道南段2039号(海昌极地海洋公园旁)。
返回健康护理
发新帖 回复
使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告