孕期妈妈的中医养生之道是什么？

那些年的温柔

1、舒畅情志

产孕集中曾记载：“孕藉母气一生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏倚，即至子疾。”
也就是说，孕妇要好好调节自己的情绪，保持心情平静，胸襟舒畅，心态乐观，给胎儿提供良好的生长环境。不要大喜大悲，不要过度思虑，否则很容易把自己波动的情绪“传递给”胎儿哦!


2、调节饮食

逐月养胎法记载：孕期宜“饮食精熟;其食稻麦，甘羹牛肉;调五味，食甘美”。孕妇的饮食要富含营养，多吃肉类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物;也要多吃富含维生素和粗纤维的食物，比如说水果、蔬菜等。毕竟孕妇除了需要“喂饱”自己之外，还要满足胎儿生长发育的需要。

3、规律起居

根据万氏妇人科记载：“妇人怀胎，睡卧之处，要人护从，不可独寝，邪气易侵;虚险之处，不可往来，恐其堕跌”。也就是说准妈妈们睡觉时要有人陪伴;不要去危险的地方，也不要携重物、不要攀高。孕妇需充足的睡眠，每天要保持8~9个小时，中午也应该适当休息一个小时，但是不宜久卧贪睡。“毋登高，毋作力，毋疾行，毋侧坐，毋曲腰，毋高处取物，毋久立，毋久坐，毋久卧，毋过劳，毋过逸”，做个孕期妈妈真的是件不容易的事哦。

4、注意寒温

根据中医记载说：“胎儿在腹中，借母之五脏之气以养也，若一脏受伤，则一脏之气失养而不足矣”。如受风则伤肝，受热则伤心与肺，遇湿则伤脾，遇寒则伤肾。因为孕妇的气血都聚集于冲任来养护胎儿，则自身的抵抗能力容易低下，邪气容易趁虚而入。因此，孕妇要注意寒温的变化，顺应四时及时增减衣物，好好保护自己的身体。

5、谨慎用药

“是药三分毒”，这句话大家都知道，对于准妈妈来说，更应该谨慎用药。孕期有疾病需要用药时，不要私自去服用，必须在医生检查、考量病情的轻重、药性的强弱之后选择“中庸”之品。服用中药时，除了禁用“妊娠禁忌”药物之外。对于中成药中含有妊娠禁忌药物成分的，也应该谨慎服用或禁用。

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