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孕期怎么预防黄褐斑?

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发表于 2019-6-11 15:00:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多准妈妈们会发现不知道从什么时候开始自己的脸上出现了难缠的黄褐斑,如何能让准妈妈们在孕期预防黄褐斑?

首先我们要了解在怀孕期间的饮食中是否缺少一种名为谷胱甘肽的物质,一旦缺少了这种物质,皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加,从而导致了黄褐斑的入侵。因此,黄褐斑在孕期的形成与孕期的饮食有着密切关系。哪些饮食可以补充准妈妈体内的谷胱甘肽?

富含维生素C的食物

1、猕猴桃
猕猴桃被喻为"水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。提醒脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。

2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。提醒西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。

3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒柠檬极酸,多吃会损伤牙齿。

4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

成都玛丽亚天府妇产儿童医院,预约QQ:1134941892,地址:成都市天府新区天府大道南段2039号(海昌极地海洋公园旁)。
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