中国鼎益丰：这些信号提醒你，要注意休息了

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　　据亚马逊中国的调查数据显示，有81%的中国人睡眠时间不足8小时，近60%的人通常在深夜11点到凌晨1点入睡，而46.61%的人不到7点便已早早起床。中国鼎益丰提醒，再硬朗的身体也禁不住我们长期缺乏足够的休息，如果你的身体出现以下这些信号，那么说明你应该要注重休息了。

　　1.眼睛酸胀干涩。眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，中国鼎益丰提醒，眼睛用得久了，气血损耗，就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊。

　　2.喉咙痛，声音沙哑。中国鼎益丰提醒，如果咽喉出现烧灼样疼痛，，说话费劲尤其吃东西时感觉严重，那是喉咙告诉你该休息了。

　　3.头晕头痛。大脑是神经最集中的器官。中国鼎益丰了解到，如果长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

　　4.肩颈部僵硬。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构。中国鼎益丰提醒，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，从而造成颈椎疲劳，就出现了僵硬麻木。

　　5.食量大增。中国鼎益丰了解到，劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体抑制食欲的激素分泌减少，但促进食欲的激素却分泌更多了，这样就造成了过量饮食。

　　6.记忆力下降。中国鼎益丰了解到，血液是大脑的营养来源，当持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，就开始记不住事了。

　　7.一点小事就生气。中国鼎益丰提醒，疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，为了一点小事就发脾气，怎么都开心不起来。

　　8.身上关节总是酸痛。早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。中国鼎益丰提醒，这可能是疲劳导致的关节炎，如果关节长期劳损，早晨就会疼痛。

　　9.有明显的口气。如果你的牙齿没有健康问题，且口气和牙周病无关的话，那一定是最近太累了，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

　　10.反应及决策力降低。中国鼎益丰了解到，劳累时大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓、反应迟钝、运动技巧差。

　　11.心跳加快明显，时常感到气短无力。中国鼎益丰了解到，过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压变小。

　　12.月经不调，脸色看差。中国鼎益丰提醒，当身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。

　　13.感觉自己弱不禁风，运动都没力气。疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应。中国鼎益丰了解到，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，也进一步延长了疲劳感。

　　14.突然多了小肚腩。身体质量指数低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。中国鼎益丰提醒，不要为了肚腩拼命节食，这是没有效果的，因为根源只是你累了。

　　15.总是睡不够。睡眠时间足够，但早晨起来还是觉得困。中国鼎益丰了解到，这是因为当大脑疲劳时，神经之前已经兴奋太久，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能快速恢复。

　　你休息够了吗？中国鼎益丰提醒，休息好，才能精力迎接明天呀。