孕期如何预防妊娠期糖尿病

七夜By丶

　　妊娠期糖尿病是孕妇易患的一种疾病之一。指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象。由于孕期准妈妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素，胰岛素分泌量减少，很容易造成准妈妈孕期血糖偏高。此外很多孕妇抱着一个人吃两个人补的错误想法，造成饮食不均衡，含糖量较高的食物摄入过剩，又由于日常缺乏运动，糖代谢也出现异常，以至于很多孕妇在妊娠期间患上妊娠期糖尿病。玛丽亚天府产科专家介绍，要预防妊娠期糖尿病，孕妇应从饮食和运动两方面多加留意。
                              
　　预防妊娠期糖尿病：

　　1、合理控制总热量摄入

　　妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

　　2、控制单糖的摄入

　　严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖。

　　3、保证蛋白质的摄取

　　患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。

　　4、 养成少食多餐的饮食习惯

　　每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久，可在睡前补充一些点心。饮食应该控制以能提供准妈妈足够热量及合理营养而又不引起饥饿性酮体产生及餐后高血糖为原则。
　　5、坚持运动

　　坚持运动，而运动以不导致胎儿宫内窘迫、发育迟缓，不引起宫缩，准妈妈心率正常为原则。

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