宝藏男孩许光汉我又爱了！刚好孕，以后抱着宝宝一起追剧~

一朵生长的花

特殊时期，宅家这么久，平时不爱看剧的人，这次居然把穿越剧《想见你》看完了！刚开始看前两集感觉一般，后面越看越爱，剧情演技都在线，宝藏男孩许光汉我又爱了。台湾演员是真的保养好，男主都30岁了，看起来还像个少年。


追剧的时候少女心爆棚，非常放松/加上年前到现在一直宅在家里，无事可做，每天日常和老公造人，前天突然发现自己怀上啦！

备孕这件事，其实我和老公进行了三年。前2年很佛系，发现一直没影，去年有点急，到处找偏方，我自己做了太多无用功，直到去医院检查才发现是老公弱精的问题。然后就是各种调理。

老公小蝌蚪质量不高的集美们注意了！敲黑板！以下都是干货！！
医生说，在备孕时期，男士的小蝌蚪不仅要保证质量，也需要有足够的数量才能保证女方怀孕。医生告诉了我5个数字：

正常情况下，男士每毫升需要有1600万个“小蝌蚪”
前向运动的“小蝌蚪”>总数的32%
能四处游动的“小蝌蚪”>40%才能正常怀孕。
而且因男士小蝌蚪质量问题而造成的病残婴儿比例高达30%以上。
所以，男士备孕也要占50%。

所以我们应该让家里的老公把科学备孕重视起来，保证小蝌蚪的质量，才能为生出一个健康聪慧的宝宝打下坚实、良好的基础。

那么，男士到底应该怎样备孕？我结合医生的科普+自己的经验说一下。5个“要”要记住了！
1. 要提前孕检。最好是在备孕开始前6个月就应该去做。毕竟小蝌蚪的更迭时间长达3个月，为保证宝宝的健康，早去早调整，我就是傻乎乎地自己备孕了两年多才让老公去检查，才发现是他弱精的问题，这样就耽误了很多时间。
2. 要规律作息。不然小蝌蚪质量也差。
现代人工作都比较忙，我老公有时候回家都12点过了，睡眠质量也不好，这样小蝌蚪的质量怎么能好？所以备孕期间我监督他减少工作，每天10点睡觉，9点后我就让他不玩手机了，睡前泡15分钟的脚，听听舒缓的音乐有助他睡眠。

3. 要避开不良环境。
环境中如果有铅、汞、砷等化学物质的需要避开，因为这些不良环境容易导致小蝌蚪畸形，如果家里老公有在不良环境下工作的情况，就需要多多注意自我保护了，最好在备孕期间避免接触。这个我老公倒没有这种情况。

4. 用药前要遵医嘱。
备孕期间老公们用药需慎重，备孕期间尽量不用药，要注意增强自身免疫力，免疫力提升了，自然能抵御一些病毒的侵袭。
如果一定要用药，要先咨询医生，说明备孕情况，听从医嘱。


5. 要营养均衡。
医生说要提小蝌蚪质量，重点补充锌、蛋白质和精氨酸，这些是精子生成的重要元素。
所以从医院检查回来，我开始给老公准备的各种瘦肉、禽类、蛋类、鱼类以及豆乳制品等，这些蛋白质含量比较多的食物。但一般锌含量比较高的都在一些海产品上，比如牡蛎，但我老公对海鲜过敏，所以也没办法给他弄来吃，后来咨询医生后，我给他选择了爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。

就是左边这个爱乐维男士，里面的主要成分有锌、玛咖和淫羊藿苷，这三种成分加在一起号称好孕“精”三角。我老公以前玛咖泡水喝过一阵子，效果还可以，就是没坚持，现在这个是胶囊，更方便了。现在特殊时期，在这里再说一句，锌，蛋白质和精氨酸，淫羊藿这几个营养物质对增强免疫力也有很好的效果，大家平时也可以给老公服用的。而我自己的话也一直在吃爱乐维复合维生素补叶酸和18种维生素和矿物质，预防宝宝出生缺陷和全面补充营养都有了。

在我们调理3个月之后，医生说我老公的复查结果有所好转，数据基本都正常，让我们可以准备安排了。没想到接下来这就中标了！！

所以备孕这事绝对不是女生一方的事情，过去三年来备孕中的我只做到了50%，还有50%需要老公一起来努力，希望这篇帖子能给一个姐妹们提示，备孕时让老公一起参与，爱乐维女士和男士一起吃，这样怀孕才事半功倍，而且宝宝也能更健康～