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产后抑郁很可怕,如何发现是关键,芊尔美依十道题,帮你情绪自我来评测!

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发表于 2018-7-11 15:31:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
  众所周知,贴吧作为妈妈们一个发泄的地方
  但,你低落悲愤的情绪问题真的解决了吗?
  其中狗血难搞帖子众多:夫妻婚恋问题、婆媳问题、产前产后忧郁等等...
  妈妈们的回复是真的给出合情理的意见,可以把难题化解?
  还是让问题发酵得让你更加郁闷了?
3.png
  贴心的芊尔美依,给大家准备了一份情绪健康自我评估小卷
  可以先测测看自己有几分~
  1.最近一周内:我觉得闷闷不乐,情绪低沉
  很少或从不 ——0分
  有时 ——1分
  经常 ——2分
  几乎总是 ——3分
  2.最近一周内:我觉得一天中早晨心情最好
  很少或从不 ——3分
  有时 ——2分
  经常 ——1分
  几乎总是 ——0分
  3.最近一周内:我一阵一阵哭出来或觉得想哭
  很少或从不 ——0分
  有时 ——1分
  经常 ——2分
  几乎总是 ——3分
  4.最近一周内:我晚上睡眠不好
  很少或从不 ——0分
  有时 ——1分
  经常 ——2分
  几乎总是 ——3分
  5.最近一周内:我吃得跟平常一样多
  很少或从不 ——3分
  有时 ——2分
  经常 ——1分
  几乎总是 ——0分
  6.最近一周内:我的头脑跟平常一样清楚
  很少或从不 ——3分
  有时 ——2分
  经常 ——1分
  几乎总是 ——0分
  7.最近一周内:我觉得不安而平静不下来
  很少或从不 ——0分
  有时 ——1分
  经常 ——2分
  几乎总是 ——3分
  8.最近一周内:我觉得自己是个有用的人,有人需要我
  很少或从不 ——3分
  有时 ——2分
  经常 ——1分
  几乎总是 ——0分
  9.最近一周内:我认为如果我死了,别人会过得好些
  很少或从不 ——0分
  有时 ——1分
  经常 ——2分
  几乎总是 ——3分
  10.最近一周内:平常感兴趣的事我仍然感兴趣
  很少或从不 ——3分
  有时 ——2分
  经常 ——1分
  几乎总是 ——0分
1.png
  把选择选项后面的分数相加,根据得分请对号入座吧:
2.png
  A、0-13分:情绪状态好的一比
  你的测试结果显示这周情绪状态很好,遇到沮丧的事情懂得自我调节。快乐的心情继续保持哦!
  B、14-17分:快和家人朋友聊聊吧
  你的测试结果显示这周情绪健康度稍低,有点小抑郁,时有情绪低落,缺少兴趣和愉快感。部分情况下能自我调整,表面看起来愉快乐观,经过深入了解,可发现内心会有痛苦、悲观、自卑消极情绪,并且可能会有失眠、脑力下降等躯体表现。
  建议您积极寻求心理帮助与家人、朋友的支持。
  C、18- 22分:有点严重呢,不能再恶化了
  你的测试结果显示这周情绪健康度偏低,有抑郁倾向,感受到相当显著的抑郁、悲伤、失望、苦恼、意志消沉等负性情绪;容易惊惶不安;思维迟缓、记忆力下降,以前能做好的事情现在难以完成;不想做事,懒散无力。
  建议你借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。
  D、23-30分:先抱抱,真的要重视了!
  你的测试结果提示这周情绪健康度很低,抑郁情况较严重,需要积极重视。建议你尽快去接受专业帮助。你很可能感受到强烈的悲伤,对所有活动失去兴趣,失眠、食欲缺乏和体重减轻,几乎每天坐立不安,感觉自己毫无价值,反复出现死亡的想法等。
  (自测量表仅供参考,正式测试结果需要在心理医生的指导下完成。)
  如果你感痛苦,且难以自控。请及时进行专业的心理咨询。
  持续的情绪低落如同躯体疾病的发烧,是需要借助外力才能战胜的。
(默认签名可以去个人资料修改),成都论坛蜡染深圳论坛手机电影网7楼电影,广州论坛新视觉影院dy66
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