离怀孕就差这篇备孕指南喽~这样做好孕自然来

笑笑笑迷糊

已经是两个娃的妈妈了，大宝二宝从备孕到孕期都很顺利，身边朋友都知道我是一个“攻略型”女孩。更何况是生孩子这件事，肯定要做好万全准备呀。对孩子负责这件事，从怀孕前就应该要开始了。结合个人经验，我总结了这份备孕指南，年底分享一下，希望来年大家都收获爱情结晶~

定好怀孕时间
给自己指定月份怀孕。如果你们愿意的话，也可以先大致给自己规定一个怀孕的时间。会有一些人觉得春天生娃最舒适，所以会考虑在7-9月怀孕。确定好怀孕大致时间，就可以提前做准备了。

怀孕前一年：全面体检
两个人可以都去医院做一个相应的检查。有些医院体检中心会有专门的孕前检查套餐，直接选那个即可。

怀孕前十一月：看牙医
怀孕后很容易出现牙齿疾病。所以，怀孕前可以去洁牙，还得保证把自己的牙病都先处理好，这样可以最大化的降低孕期出现口腔问题。

怀孕前十月：注射乙肝疫苗和风疹疫苗
刚开始知道还有这回事的所长也是懵逼的。估计大部分人也会不是很确定自己上一次打疫苗是啥时候了。可以先去做一个抗体检测有需要的话就去注射。风疹疫苗最好是体内有抗体以后怀孕会更好一些。如果想注射这个疫苗就尽量离怀孕时间远一些。以防止对宝宝产生影响。

怀孕前3-6个月：
①　调理身体。这个时候就要开始把一些不好的习惯开始调节。要戒烟戒酒戒可乐戒晚睡，少吃油炸食品。
②　补充叶酸。叶酸至少是要在怀孕前三个月开始吃一直持续整个孕期。目前三甲医院基本是开爱乐维，0.8mg叶酸能更快一步预防宝宝出生缺陷，另外还有10多种其他维生素和矿物质，像60mg铁可以预防缺铁性贫血，维生素a可以促进宝宝心脏发育，另外维c，锌 可以提高免疫力，特殊时期，孕妇尤其要注意补充蛋白质和叶酸复合维生素，加强抵抗力。

谨慎用药。避孕药需要开始停用。如果服用其他药物也得先问一下医生是否需要换药。
7.测量体温。想要精准知道自己的PL期的话，可以买一只体温计每天早上醒来的时候就测，连续三个月测量基础体温。也可以买试纸。

怀孕前一周。保持一个好心情，不要过度劳累~