冬季预防静脉血栓7点建议

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冬季气温骤降，很多人不上班都是窝在自己的小房间开着空调，喝着热水，追剧。长期的躺在床上不喜欢运动要警惕我们今天提到的深静脉血栓，尤其是血脂高的人长期的不活动，加上冬季天气寒冷血液的流动性变差很容易导致深静脉血栓形成。川蜀血管病院提醒大家在冬季不想进行户外的运动，在家躺久了或者是坐久了还是要起身适当地运动，每静坐半个小时可以原地走走，做做家务甚至是伸伸腿，踮踮脚也可以有效的预防深静脉血栓的形成。

除此之外长期的呆在狭小的空间，导致我们腿部不能自由的活动，长期以往就会引发深静脉血栓。因此经常做飞机或者是长途汽车就要特别的注意。为什么会形成深静脉血栓呢？其实我们身体里静脉系统包括深静脉和浅静脉，平时我们肉眼看的腿上或者是手上的青筋其实就是浅静脉。而深静脉在体内深部的位置，我们看不到。因此很多深静脉血栓的患者一般没有多大的症状是很难发现的。当我们深静脉里面的血液因为各种原因变得粘稠或者是循环不佳就会使部分血液成块，堵在我们的血管内。一般急性期表现为肢体肿胀疼痛，很多患者甚至出现了行走困难剧烈的疼痛。非常可怕的是，当我们新形成的栓子不稳定这时候我们剧烈的运动或者是揉捏患处很容易导致血栓脱落，血栓一旦脱落，就会沿血液循环最终进入肺动脉，造成肺动脉栓塞。而肺栓塞是一种非常可怕的急症，有猝死的可能甚至急救都来不及。那么冬季在室内如何预防静脉血栓呢？

1、孕妇、口服避孕药者、高血粘度者等旅客血液处于高凝的状态，要积极的治疗原发的疾病，避免形成血栓。
2、平时裤子鞋袜要宽松舒适太紧了不利于血液循环，会导致血栓的风险增高
3、坐着也要让腿部有足够自由活动的空间，时不时的活动活动我们的腿部，每隔一段时间要起来走一走，经常做腿部及全身活动。
4、烟和酒精都会使血液处于高凝状态，尽量戒烟酒。
5. 在睡觉的时候尽量选择平卧，选择舒适的体位，不要蜷缩，或者是侧卧，也不要交叉双腿，易增加腿部的负担，导致血液循环不畅通。
6. 在家也要多喝水，使用空调时周围空气干燥，多喝水可以使我们的血液不那么粘稠，在一定的程度上有效的预防血栓的形成。
7. 若是不想运动，可以穿戴医用的弹力袜可以有效预防静脉血栓，如果突然出现了下肢肿胀疼痛，很有可能深静脉形成了血栓，这时候要禁止揉捏，也不能剧烈的运动，要应尽去血管外科就诊，避免造成严重的后果